Колко калории в шам фъстък сладолед le блог фито

колко

Докато цветът на шам фъстък предизвиква апетита, също така е трудно да устоим на обещанието за изключителен вкус. Внимавайте, това е калорична храна, която в действителност не работи с диета за отслабване.

Особено богат сладолед

Нека да преминем точно към въпроса. В 100 грама сладолед от шам фъстък има приблизително 169 калории. Това се равнява на 8% от дневния прием на калории въз основа на меню от 2000 ккал на ден. Ако сте на диета, разбира се, че трябва да приемате много по-малко калории и следователно шам-фъстъкът не е вашият съюзник.

Трябва също да се отбележи, че този сладолед се ползва най-добре за удоволствие, а не за завършване на програма за отслабване. Като доказателство, 100 гр ви осигуряват 23 грама захари, съставени главно от глюкоза. Прясното мляко, използвано в промишлеността, е необходимо да се разчита на средно 7gr липиди в 100 грама сладолед от шам-фъстък. Приемът на протеини е около 2,4 g.

Съвети за включване на сладолед от шам-фъстък в менюто ви

Извън диета за отслабване, можете да консумирате периодично 1 до 2 топки сладолед от шам-фъстък. От съществено значение е да съчетаете тази сладост със здравословна и балансирана диета, за да запазите здравето си. Ако практикувате спорт, е възможно да ядете този сладолед непосредствено преди тренировка. Дозата захар ще ви предпази от изпомпване и ще ви осигури максимална енергия. Разбира се, важно е да се избягва излишък.