Постите въпреки работата са възможни - една седмица е достатъчна за социалната асоциация VdK Хамбург

Направо директно:

Търсене

навигация

• VdK Хамбург
  • кои сме ние
  • Борд
  • Местни глави
  • Асоциационен живот
  • устав
  • Контакт
• Правен съвет
  • Държавна служба
  • корона
  • VdK брошура "Предоставяне за спешни случаи"
  • Разширено обучение
• членство
  • Декларация за членство
  • Предимства на VdK
  • брошура
  • Смяна на адреса
  • Регистрирайте член на семейството
  • Промяна на банкова сметка
  • бонус
  • За мнозина VdK е спасението в последната минута
• Социални
  • Кампании
  • пенсия
  • здраве
  • поддръжка
  • Участие и увреждания
  • работа
  • Поколения
  • Жив
  • бедност
  • включване
• обслужване
  • VdK пътуване
  • Лоши седмици на здравето на Пирмонт
  • Sonotel - спешно обаждане до дома
• медии
  • Вестник VdK
  • VdK-TV в интернет
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Натиснете контакт

Постите въпреки работата са възможни - една седмица е достатъчна

Постите започват на 1 март - за много поводи да се пости известно време, за да се пречистят тялото и душата отвътре. Изтощително е обаче да останеш напълно без храна с дни. Често това не може да се съчетае със стресова работа. Но алтернативният практикуващ Mathilde Füssel-Wittwer от Оберщауфен разкрива метод, който се е доказал в ежедневието.

„Съветвам работещите хора да имат седмица плодни пости“, казва натуропатът. „Мозъкът все още получава глюкоза (захар), вие оставате продуктивни.“ Това означава, че лечението на гладно може лесно да бъде интегрирано в ежедневието. Само диабетици и хора с непоносимост към фруктоза трябва да избягват това заради плодовете. За тази група изпитаното алкално гладуване със салата и сезонни зеленчуци е добра алтернатива.

Препоръчително е да започнете през уикенда. Тогава можете да се успокоите, да влезете в настроение за постене и бавно да свикнете със силно намалената диета. „Започнете с меки плодове, като банан, манго или ябълка“, препоръчва Mathilde Füssel-Wittwer. По-късно могат да се добавят и други плодове, като ананас с неговия дрениращ ефект.

Закуската се състои от два вида плодове и билков чай. „Пригответе за обяд плодово блюдо, съставено от три до четири различни плода. Бъдете креативни, за да изглежда апетитно. “За да завършите деня, вечер има леки, задушени зеленчуци като копър или моркови, а през лятото има и салата. През деня трябва да пиете поне два литра тиха вода или билков или плодов чай. През следващия уикенд нежно се връщате към обичайната си диета.

Овладяване на постната криза

„Хората, които постят, често имат симптоми през първите няколко дни: кръвното им налягане пада, чувстват се слаби и неспособни да се концентрират, развиват главоболие, а понякога и ставите им се подуват“, описва експертът своя опит от 25-годишна практика. Причината: В отговор на силно намаления прием на храна, тялото атакува своите мастни натрупвания. Когато обаче телесните мазнини се разграждат, се образуват така наречените кетокиселини. Те насърчават подкисляването и натоварват метаболизма. Това е известно като гладна криза.

Това се отстранява от алкални минерали, които неутрализират излишната киселина и по този начин подпомагат метаболизма по време на гладуване. Плодовете, марулите и зеленчуците осигуряват основни минерали, но вие не консумирате големи количества храна по време на гладуване, което създава повече киселина. „Затова винаги препоръчвам да приемате алкални минерали, за да придружавате бързо. Те значително отслабват кризата на гладно и пациентите ми винаги се справят добре с нея “, подчертава Матилде Фюсел-Витвер. Подходящи базови препарати като Basica от аптеката са подходящи. „Освен това трябва съзнателно да излизате на чист въздух за половин час всеки ден. Не е задължително да е маратон - разходката е достатъчна. "

---