Постигнете желаното тегло чрез здравословно хранене, мотивация и упражнения

Начало »Диета и отслабване» Опит за отслабване: Постигнете желаното тегло чрез здравословно хранене, мотивация и упражнения

желаното

През август 2010 г. направих едно във фитнеса Курс за хранене взе участие. След няколко опита за диета като FDH и пиене лекува без успех, имаше и плюс на кантара през първите няколко седмици от промяната в диетата - невероятно депресиращо.

Курсът продължи 8 седмици и всяка седмица се разглеждаше нова тема - т.е. Мазнини, протеини и протеини, въглехидрати, захар и фруктоза и т.н. Имаме един Хранителен план за ориентация и трябва да запише какво сме яли всеки ден. Всяка седмица се проверяваха планът за теглото и храненето, както и предложения за подобрение Съвети за тренировъчен план даде. Чрез количеството информация успях да определя много бързо до каква степен Ям по грешен начин и се опита съответно промяна на хранителните ми навици, Обръщайте внимание на по-здравословни храни при пазаруване и т.н.

По време на 8-седмичния курс свалих около 2 кг, но моят Поддържайте хранителни и упражнения, така че аз след 1 година при малко под 9 кг и 2 размера рокли по-малко пристигна. Чувствах се чудесно и също така установих, че здравословното хранене може да бъде забавно, ако го правите достатъчно.;

Въпреки че правех достатъчно упражнения, вече не се чувствах комфортно в собственото си тяло и исках да бъда по-стройна, може да носи всички дрехи отново, без да се срамува и не застрашавайте здравето ми. Затова успях да се накарам да отслабна и най-вече да упорствам. Теглото ми по това време беше 1.60м висок и 73кг. Продължих да спортувам - тренирах футбол два пъти седмично, тренирах и веднъж седмично във фитнеса - Издръжливост и сила. Това беше моята цел да дойде под 65кг. Можех и без много, но определено не на лед през лятото.

Имах повечето трудности с диетата на партньора си, тъй като винаги имаше риск да бъда съблазнен от хранителни техники. Те бяха мотивиращи дрехи, които са станали твърде големи и пазаруване за новия размер. Също многото комплименти помогна много. Получих специална подкрепа от приятел, който проверяваше баланса всяка седмица и от мен Мотивационни карти написа. Мислех, че това е страхотно - имаше пчела за добро представяне и постоянство и когато достигнах целта си, бях поздравен от него в пчелен костюм - страхотно.

Заключение: Курсът най-накрая ми помогна за да постигна целта си и също продължават да издържат. Ще взема курса отново на редовни интервали, за да освежа всичко.

(Все още няма оценки)