10 ултра освежаващи съставки Рецепта 1 Кухня AZ
С лятото и жегата искате лекота и свежест в чинията си! Не е лесно да преглътнете пържола и пържени картофи на терасата, когато е 40 градуса !
Вместо това по-скоро мечтаете на добра освежаваща смесена салата, който ви хидратира, плодове с вода, накратко, съставки, които ви дават глътка свеж въздух !
Това е добре за вашата диета, защото съставките, които освежават, са и тези, които са най-малко калорични. Пълна с вода, фибри и витамини, те ви пълнят, без да ви оставят да се чувствате тежки по корем.
В допълнение, често диуретици, те пречистват тялото ви от неговите токсини чрез източване. Резултат: чувствате се по-добре в тялото си и сте в добра форма.
Кухня AZ разкрива 10-те съставки, които задължително трябва да съхранявате в хладилника си и които са съюзници за добър външен вид и здраве.
Тя е хит при диетите преди почивка на плажа и бикини. Практична, икономична и нискокалорична, салатата има много предимства и може да се използва в множество пълни рецепти. Ние го използваме и злоупотребяваме. Особено, тъй като е сезонът и салатите цъфтят в градините. Маруля, батавии, дъбови листа, сортовете ви позволяват да се забавлявате. Променете ястията, като добавите протеини като яйца, риба тон, пиле, за да не се изпомпвате следобед. И за да завършите всичко, измислете си малък пресен сос, приготвен с извара и краставица. За да се насладите на терасата, под сянката на чадър.
Какво по-хидратиращо от добро парче диня за начало. Състои се от повече от 62% вода. Сладка и сочна, динята е идеалната съставка в горещото време. Той утолява жаждата ви и можете да я изядете без никаква вина. Като лека закуска, като основно ястие, за десерт, в плодови салати или на шишчета, той е съюзник на вашето лято. Динята има множество предимства и е снабдена с множество витамини (С и В) и каротин. Освен това, съдържанието му на антиоксиданти ви помага да се борите срещу стареенето на вашите клетки. Ако се чувствате развълнувано на плажа, можете лесно да вземете малки парченца храна в охладител. Повечето? Децата го обичат.
Няма диня без пъпеш! Тези двама правят двойката. Подобно на динята, пъпешът е 95% вода. Изборът на добър пъпеш не винаги е лесен. За целта го претеглете, той трябва да е много тежък, знак, че е достигнал зрялост и че плътта му ще бъде много сладка и трябва да мирише добре. След като тези условия бъдат изпълнени, всичко, което трябва да направите, е да се насладите на него, или в малки перли, които да хапете като аперитив с пармска шунка и малко прясно розе от Прованс, или като десерт, в плодова салата., Или дори като основна разбира се в табуле със стафиди, мента, краставица.