Постигането на стъпките на ден не гарантира d; избягвайте наддаването на тегло

(Relaxnews) - Ако предприемането на 10 000 стъпки на ден може да предотврати заседналия начин на живот, ходенето повече не гарантира загуба на тегло.

постигането

Екип от университета Бригъм Йънг в САЩ изучава група от 120 студенти през първите шест месеца в университета. Те бяха разделени на три групи, за да проверят дали увеличаването на броя на стъпките, предприети ежедневно над 10 000 стъпки, може да предотврати наддаването на тегло и мазнини.

Докато една група ученици трябваше да правят 10 000 стъпки на ден шест пъти седмично в продължение на 24 седмици, друга група правеше 12 500 стъпки на ден и трета, 15 000 стъпки на ден. Участниците носеха крачкомер 24 часа в денонощието. Изследователите също така наблюдават консумацията на калории и теглото на участниците.

Публикувано в Journal of Obesity, резултатите показват, че докато учениците са възлизали средно на 9600 стъпки на ден преди началото на проучването, тези в групата с 10 000 стъпки са били средно по 11 066 стъпки на ден до края на проучването. Тези от групата 12 500 общо правят общо 13 638 стъпки, а тези от групата 15 000 са направили средно 14 557 стъпки на ден.