Постете със зелени смутита!

Великият пост започна отново в Пепеляна сряда и официално продължава 40 дни. Постенето не е съвременно явление; хората го правят отдавна. В миналото причината за постенето е била предимно религиозна, сега най-вече по здравословни причини. Зеленото смути се вписва идеално - нали?

Какво е постенето?

Първо трябва да изясним накратко какво се разбира под пост. Означава отказ от твърда храна и „луксозни храни” като алкохол и никотин. Някои също се справят без телевизия, мобилен телефон или шофиране през това време. Постът винаги е имал и духовни аспекти. Вътрешното почистване прочиства тялото И ума.

В миналото хората са гладували само с вода, днес методите на гладуване са толкова разнообразни, колкото вярванията за здравословното хранене. Някои от най-известните са терапевтичното гладуване според Buchinger, F.X. Mayr лечение, чай и вода на гладно, детокс диета или Schroth лечение. Някои пости могат да се извършват само под лекарско наблюдение. Постът обикновено трае от няколко дни до две седмици.

Вредно навън - здравословно в

С течение на времето в тялото се натрупват много отпадъци. Разбира се, това не се случва само през зимата, поради което лечението на гладно не се ограничава до пролетта. Но точно когато природата се събуди от хибернацията си, хората също са по-склонни да направят нещо за здравето си. Може би вече изпитвате желание да направите нещо добро за тялото си.

Гореспоменатите отпадъчни материали в организма са причинени от нездравословна диета и стресови условия на живот. Защото ръка на сърцето - храните ли се постоянно здравословно? Готовите продукти, бързото хранене, както и месото, колбасите и захарта в големи количества са особено стресиращи. А някои стресове е трудно да се избегнат: фактори като токсини от околната среда в боите, опаковките или почистващите агенти, както и радиацията, лекарствата и стресът са част от тях.

Обикновено тялото се разпада и отделя всички вредни вещества. Но ако той бъде прегазен от него - както обикновено се случва в днешно време - той вече няма да го направи. Тялото се справя с него, за да депонира отпадъчните продукти и токсини. Тези "сметища за токсични отпадъци" могат да причинят заболявания и заболявания в тялото.

Гладуването е чудесен начин да се отървете от отпадъчните отпадъци и замърсителите. Вредните вещества се разтварят и измиват от тялото. Ефектът: съществуващите заболявания могат да се излекуват по-бързо, други заболявания могат да бъдат предотвратени, отново се чувствате пълни с енергия - което може да се види и отвън.

Постете вкусно и здравословно със зелени смутита

Според нас нищо не говори срещу яденето само на зелени смутита, докато се пости. Ако направите рецептите разнообразни, те съдържат всички необходими здравословни хранителни вещества. Фибрите в „зелените неща“ осигуряват ситост. В допълнение, зелените смутита съдържат по-малко плодова захар, отколкото чистите плодови сокове.

Ако при гладуване се използват зелени смутита, тялото ви също ще получава ценни хранителни вещества. Сега той може да абсорбира и използва това много по-добре, защото се почиства отвътре едновременно. Освен това на храносмилателния тракт трябва да се даде почивка по време на гладуване. Тъй като съставките в зеленото смути вече са „предварително усвоени“ чрез нарязване в блендера, храносмилателните органи също са пощадени.

„Всъщност“ в зеленото смути принадлежат само плодове, зелени листа и вода - това важи и за Великия пост. Но ако искате и го понасяте добре, можете да смесвате различни семена или ядки от време на време - моля, накиснете за една нощ. Кокосовото мляко или бадемовото масло в качеството на сурови храни също са вкусни. Това увеличава "ефекта на ситост" и вкусовете още по-разнообразни.

За специална сладост можете да използвате макс. Веднъж на ден към смутито добавяйте по няколко сушени плода, които сте накиснали във вода за една нощ. Ако имате апетит за нещо „пикантно“, просто пригответе зеленчуково смути - но само със зеленчуци без нишесте, като домати, краставици, чушки, авокадо или целина. Подправена с малко хималайска или каменна сол, тя се превръща в „студена зеленчукова супа“ - разбира се, не забравяйте зелените листа. По принцип подправки: Тук можете също да варирате всеки от зелените смутита, както желаете: канела, джинджифил, ванилия, индийско орехче, лют червен пипер, кардамон и др.

Постоянството се възнаграждава

Имайте зелено смути три до четири пъти на ден. Можете също така да разделите цялото нещо на по-малки порции - занесено в офиса в стъклената бутилка и прибрано в хладилника, смути ще го запази свежо в продължение на няколко часа. Винаги, когато почувствате глад, отпийте няколко глътки. По-добре обаче би било да си позволите 3 до 4 часа между всяко хранене.

Колко дълго ще постиш със зелени смутита, разбира се зависи от теб. За детокс лечения, например, това е от 3 до 21 дни.

Казват, че първите три до четири дни на гладуване са най-трудни. През това време тялото се адаптира и може да има желание за твърда храна. Понякога могат да се появят и симптоми на детоксикация под формата на главоболие, симптоми на грип или световъртеж. Това е добър знак, че тялото ви се отървава от токсините. Позволете на тялото си да се адаптира към новата ситуация - струва си да упорствате.

Когато сте „оцелели“ през първите няколко дни, трябва да бъдете възнаградени с ясно чувство за благополучие. Вероятно ще се почувствате по-енергични, по-фокусирани и по-бдителни. Храносмилането ви може да се подобри и трябва да се събуждате по-освежени сутрин. Тялото и умът оживяват и това може да се види и отвън под формата на „по-свеж“ външен вид. Дори ако лечението на гладно не е предназначено предимно за отслабване, често можете да забележите и отслабване - това е приятен "страничен ефект".

Шест други неща, които трябва да имате предвид при пости

Започнете с няколко дни за облекчение. През това време доставката на храна бавно намалява и тялото ви преминава към по-лека диета. Преди всичко намалете консумацията на месо, млечни продукти, алкохол, кафе и захар.
Почистването на дебелото черво преди гладуването може значително да увеличи ползите за здравето. Има различни начини за това, като хидротерапия на дебелото черво или вземане на лечебна глина и люспи от псилиум.
През това време пийте много тиха вода и билкови чайове. Има специални детокс чайове, които допълнително подпомагат изхвърлянето на токсините от тялото. Общо трябва да имате около 2 литра течност - със зелените смутита.
След гладуване трябва да ядете само твърда храна постепенно по време на фазата на натрупване, за да свикнете отново с тялото си. Може би използвате всичко това като прелюдия към по-здравословна диета и начин на живот.
Също така ви е „позволено“ да се движите, докато постите - колкото е възможно повече на чист въздух. Фазите на релаксация, за които определено трябва да отделите време, са също толкова важни.
Обърнете внимание на реакциите на тялото си и ако се чувствате зле по време на гладуването, по-добре е да го спрете. Ако не сте сигурни предварително или ако гладуването трябва да продължи по-дълго от две седмици, попитайте вашия терапевт или изпълнете гладуването под професионално ръководство.

Малко допълнителен съвет в края: Ако не харесвате гладуването дълго време, опитайте ЕДИН облекчителен ден в седмицата. На този ден има само вкусни зелени смутита.