Новият ми начин на живот и първите резултати

Публикувано от Камелия Крисан на 30 март 2018 г. 30 март 2018 г.

Не мислех, че ще напиша статия с това заглавие твърде рано, защото никога не съм имал амбицията наистина да направя промяна в живота си. Знаете ли думата „Започвам в понеделник!“? Но кой месец е? По-добре от ДНЕС!

Пуснете песента и нека поговорим!

Откакто се познавам, съм по-сит, защото обичам храната и особено нездравословната храна. В гимназията започнах фитнес, аеробика, бях достигнал точка, близка до идеала ми по това време, но гладувах и това не продължи твърде дълго. След като се преместих с Норби в Клуж, и двамата започнахме да наддаваме, защото в живота ни имаше много промени и най-големият проблем беше - СЛАДКИ КАБИНЕТ!

Знам, че всеки от вас има нещо подобно вкъщи, независимо дали е изпълнено с глупости.

Продължих да спортувам, но не редовно и не виждах отблизо няма промяна върху тялото ми, защото ядем напълно хаотичен. Проблемът е, че никога не съм имал амбицията да направя истинска промяна, не се съгласявайте с диети и чудотворни лекарства, и въпреки че съм един от най-амбициозните хора, които познавам, никога не съм си представял, че някога ще мога да променя напълно начина си на живот.

Дори получих 64-65 кг на 1,68 височина и най-трудно се вижда на корема и бедрата - ужас, знам!

Не се чувствах добре в кожата си, гледах със съжаление роклите, които вече не ми стоят, бях уморена поради лошо хранене, болки в стомаха, кожни проблеми и много други.

Но нещо се е променило. Участвах в FITCAMP (вижте статията тук) където имах семинар по хранене, проведен от Александра Влад (кликнете тук), много красиво момиче от всички гледни точки, което оказа голямо влияние върху мен и Норби. Нашата реакция беше нещо като: "Уау, това е реалистичен, модерен диетолог!" хаха. И защо казах това? Защото Александра ни обясни защо не е съгласна с чудодейните диети и лечения и как тялото се нуждае постоянна здравословна диета, при което излишните кг така или иначе ще изчезнат. Тя ни обясни как да комбинираме храна, колко трябва да ядем на ден според определени критерии, отговори на всички наши въпроси и ни убеди да си уговорим среща с нея, след като се върнем у дома. Разбрах колко е важно да се храним по фиксиран график и да съчетаваме храненето със спорта.

След като се прибрах у дома, се опитах да се подготвя донякъде за посещението при диетолога, като приложих нейните съвети, това да имам 3 ХРАНИ И 2 ОМРАЗКИ на ден. Въпреки че ядох пица, тестени изделия и други неща през този период, започнах да свиквам да слагам храна в колежа и да ям редовно 5-те хранения.

С Норби решихме, че е време за промяна, така че денят на консултацията дойде.

Александра ме поздрави весело и топло в кабинета си, който между другото е на 5 минути пеша от моя блок, в Марасти, консултацията продължи приблизително Един час, докато му разказвах за историята на диетата и заниманията си, признах, че няма да мога да спазвам строг график, че ще рестартирам сезона на събитията и ще ям през нощта през уикендите, че съм много зает и спортувам така или иначе така че няма да гладувам само заради отслабването и след това да кача двойно повече килограми. И тъй като всичко идва от мозъка, само мисълта за спазване на диета ме кара да се откажа преди да започна. Но тя дори нямаше намерение да ми предлага такава програма.

Според които обичам да ям, Получих хранителна програма, базирана, както казах, на 3 хранения и 2 закуски за всяко хранене, което имам 6-7 варианта които могат лесно да се комбинират, имам право на a мамят хранене веднъж седмично, на обяд (PIZZA.), който взех само 2 седмици след като започнахме, средна пица и половин десерт миналата неделя (след което се почувствахме прекалено сити и решихме, че е безполезно да ям толкова много при мамят) и тъй като програмата всъщност е поддръжка, тя е напълно различна от миналата ми диета, така че мога да консумирам около 2200 kcal на ден и все пак трябва да свалям около 0,5 кг на седмица. Да, 2200, не 500 kcal както се препоръчва от някои диетолози, които след това се събуждат с болни пациенти или които след възобновяване на нормалното хранене натрупват двойни мазнини. Не преброих калориите, а ги приближих.

Храненето е удоволствие от живота и не мисля, че трябва да го забраняваме, а да намерим здравословни алтернативи.

През първите дни се отървахме от апетита и изкушенията, направихме списък за пазаруване за цялата седмица и меню за всеки ден, ще бъдете изненадани колко е достъпно всъщност да се храните здравословно. Просто трябва да отделите време за готвене на повече и ако излезете, поръчайте нещо, което е в хранителната програма. Готвим веднъж на два дни през следващите два дни, споделяме работата си в кухнята като всички останали, елиминирахме мазнини, пържени храни, сладкиши и т.н. но ние не ги пропускаме, защото имаме сладки алтернативи като здравословни палачинки (от овесени ядки, банан, яйце и мляко, поставени в блендер, пълни с плодове), смутита, храносмилателни бисквити, можем да комбинираме месо с картофи, стига готвим правилно, ние на практика ядем всичко, което ядем досега, но в различна и по-организирана форма, запазвайки мамящите ястия веднъж седмично.

Първите резултати след 1 седмица и 5 дни бяха много добри! Започнах от 62,6 кг, загубих 0,5 кг и в анализа на тялото метаболитната ми възраст намаля от 25 на 19, телесните мазнини намаляха почти до минимум, както и висцерална, аз съм много добре хидратирана (пия около 3 литра вода на ден), накратко, Александра и аз бяхме много развълнувани от постигнатото до момента, само за няколко дни. Норби от друга страна все още не се занимава със спорт, но той отслабна с 2 кг и нямам търпение да видя какви резултати ще имаме след това.

През последните 3 седмици ходих на фитнес 3-5 пъти седмично, комбинирам занимания с тренировки във фитнеса, повече кръгове, чувствам се чудесно, когато спортувам и наистина харесвам цялата атмосфера в нашата фитнес зала CBC FITNESS ЪГЪЛ (щракнете тук)

Надявам се да успеем да запазим този начин на живот завинаги, защото той е много по-организиран, лесен за поддържане, пълен и се чувстваме чудесно, откакто стартирахме това приключение. Искрено благодарим на Александра Влад за всички съвети, рецепти и подкрепа и я препоръчваме с най-голяма увереност, ако искате да направите промяна в живота си.

Първата консултация струва 100 леи, и след това следващите сесии се правят на всеки 1-2 седмици, в зависимост от целите на всеки пациент и струват 50 леи. Ще получите добре разработен хранителен план според вашите предпочитания, ще следите всичко, което ядете и ще общувате с диетолога през цялото време. Офисът на Александра е в Марасти, така че ще го намерите много лесно!

Казвам ви честно, че решението да ме насрочите е едно от тях най-доброто в живота ми и съм горд, че съм поел по този път с моя партньор в живота! Нямам търпение да видя какво готвите, какви резултати имате и дали ще посетите Але! Не спечели съжаление!

И сега ще оставя снимките да говорят сами за себе си, надявам се да ви накарам да пожелаете! 🙂