Постете и да вървим Растения и здраве
Пролетта е идеалният сезон за детоксикация. Постенето е начин за почистване на тялото ви, почистване, което е още по-добре дошло, тъй като също така ни обещава да се върнем във форма. Но какви предпазни мерки да вземете преди диета? За какви трудности трябва да се подготвите? Ние ви казваме всичко.
Постенето е малко като натискане на бутона „нулиране“. Това е почивка на храносмилателната система толкова по-добре да започнете отново. И това не е опасно, стига да е бързо къс (шест до осем дни) и хидравличен (не се лишаваме от пиене). The Бъчингер бързо (който включва зеленчукови бульони, пресовани плодови и зеленчукови сокове и билкови чайове) е особено достъпен за начинаещи.
Изкушен ли си? Пролетта е идеалното време за тестване! „Това е сезонът, когато тялото е физиологично благоприятно за прочистване. Това също е сезон на прераждането, искате да се грижите повече за себе си ”, казва Клеменс Хесе, диетолог, завършил немската Академия за гладно. Можете също така да решите да постите, когато го почувствате.
Просветлен детокс
За да постиш, трябва да спреш да ядеш. На хартия изглежда просто. Всъщност един пост изисква малко усилия и може да бъде трудно. Въпреки че гладът обикновено не прищипва стомаха (изненадващо), жаждата за храна може да бъде трудна за ограничаване и поглъщането на два до три литра течности, необходими за поддържане на добра хидратация, може да бъде наистина поразително. На странични ефекти (гадене, главоболие, умора и др.) също са възможни, особено на третия ден. " Тук е ацидозна криза, казва Клеменс Хесен, естествена стъпка, която съответства на метаболитните промени. "
След като този етап премине, обикновено се чувстваме в много по-добра форма, особено ако движим се достатъчно, за да не загубим твърде много мускули, най-малко един час разходка на ден в идеалния случай. С рамка като тази, предлагана от федерацията за пости и туризъм, можете дори да изкачите до три до четири часа активно ходене на ден.