Отслабнах с 20 килограма и съм различен човек ”- постно или дебело
Ядохме чипс и шоколад през нощта и бяхме заседнали. Бях дошъл да мразя тялото си, не можех да понасям да виждам свои снимки и винаги се страхувах от теглото си. Реших, че трябва да направя промяна и знаех, че не мога да променя всичко за няколко дни. Документирах се и разбирам, че единственият начин да отслабна здравословно и безопасно е да променя начина си на живот и диета, но не чрез глад.
Започнах диетата през април 2010 г., с 95 кг и много от двете. Постепенно се отказах от търговски сокове, бургери, кафе и чай захар, пържени храни и сладкиши. Хранех се балансирано и се сприятелих със здравословни храни: пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, кисело мляко, постно месо, сусам, ленено семе, бадеми. Избягвам пържени храни, сладкиши и всичко, което знам, че ме боли. Ако искам нещо забранено, ям много малко и отивам на аеробика.
Сега тежа 75 кг и когато се качих на кантара плаках за щастие. Чувствам се много по-добре, аз съм просто друг мъж. Искам да сваля още няколко килограма и да достигна препоръчаното тегло за моя ръст.
Станах енергичен мъж, когато не се занимавам със спорт винаги намирам какво да правя и винаги се храня здравословно. Също така обичам да помагам на хората, които искат да отслабнат, защото това е прекрасно чувство, това е най-хубавото нещо, което ми се е случило и обичам да помагам на други хора, точно както бих искал да се ръководя от някой. . Ако можех, който седеше в леглото, гледаше филми и ядеше, може би някой.
Всички ваши приятели ми казват, че това е всичко, за което говоря, но не мога да ви помогна, защото знам какво е да си дебел, това беше комплекс, който се превърна в мания и сега, след като се отървах от това разочарование, се чувствам освободен.
Диетата означава баланс, търпение, воля, означава да плачеш за шоколад и след това да се чувстваш по-силен от всякога, защото знаеш, че си успял да се въздържиш от него.
Отслабването означава да се смеете пред кантара и да сте щастливи, че сте изпълнили мисия, тази да сте здрави, тоест да се чувствате перфектно в тялото си.
Това не е необикновена промяна, но ми помогна много, защото знам през какво преминах и знам колко важни са няколко излишни килограма и сега знам колко важни са няколко излишни килограма.
Преглед на коментари (13)
"Диетата означава баланс, търпение, волята ви, означава да плачете за шоколад и след това да се чувствате по-силни от всякога, защото знаете, че сте успели да се въздържите от него. Отслабването означава да се смеете пред кантара и да се радваш, че си изпълнил мисия, тази да си здрав, тоест да се чувстваш перфектно в тялото си. "БРАВО. ДУМИТЕ ПО-горе ИЗДАДАХА МИ ВЛАСТ.Благодаря. НАПИСАХТЕ ПЕРФЕКТНО.МИСЛЯМ ПОВЕЧЕ ОТ ТОВА. НАИСТИНА НЕ СЪЩЕСТВУВА:)
Даяна, благодаря за съветите за отслабване, ако можете да ми кажете други подробности за това как сте го направили, интересувам се, защото аз също искам да отслабна с около 20 кг, но до момента не съм успял, вероятно не тренирам достатъчно, въпреки че се отказах от сладкиши, пържени картофи и намален хляб. За това колко дълго на ден трябва да правите упражнения или гимнастика? Трябва ли ежедневно? Колко дни ?
ако е, можете да изпратите имейл до id как да се отървете от kg catalina_catalina197
Аз съм 86 кг и не знам как да се отърва от тях, моля, дайте ми предложение
бъди щастлив, браво там.
Благодаря ви за коментарите и се радвам, че ви помогнах по някакъв начин. )
Даяна Талабан е най-добрата ми приятелка и се гордея с нейното постижение. Аз бях с нея през последните няколко години и видях каква „тежка война“ е водила срещу килограми. Честито Диди!:)
Е, защо не изпратите няколко снимки. Да видим, че ще свалите 40 кг. За някои знаете, че не е лесно да отслабнете. Хората не са перфектни. Това, което пишете там, е идеална ситуация.