Poster City Какво се случва, когато спим твърде малко и как да контролираме сънищата - Архив

Мелатонин за живи сънища, лишаване от сън за променено състояние, сензорно лишаване за пълно облекчение и осъзнато сънуване като ръководство за паралелни светове - Афиша разбра как хората излизат извън границите на съзнанието чрез съня.

Когато говорим за излизане извън границите на съзнанието с легални методи, сънят и сънищата са първите неща, които идват на ум. Има много специфични начини и реших да опитам всичко.

Той започна с мелатонин, хормон, който човек синтезира сам през нощта - под формата на таблетки (например „Melaxena“), той помага за регулиране на нарушенията на съня. Опаковката на Melaxena обещава живи и „емоционално богати“ мечти, което отчасти е измама: всъщност този ефект не е потвърден. Физиологът Владимир Ковалзон разказа как е прилагал дози мелатонин на зайци, след което животните са се увеличили в съня на REM - именно в тази фаза се сънуват сънища. Колко емоционално бяха интензивни, зайците не казаха.

Като цяло учените знаят малко за съня. Знаем, че сънят е разделен на две основни фази - бавен и бърз. Те се различават по мозъчна активност. По време на бавната фаза тялото се възстановява, по време на бързата фаза - нещо друго.

„Науката все още не може да отговори точно на въпроса защо живо същество е принудено да изпадне в състояние, в което шансовете му за оцеляване са нулеви“, казва сомнологът Михаил Полуектов. - Това означава, че това състояние е толкова важно, че природата не може да го облекчибреч ". Досега всички са се съгласили, че сънят е необходим за възстановяване на нервната система. „Доказано е например, че прочистването се ускорява по време на сън.ка мозъчни клетки от баластни вещества, метаболитни продукти, ненужни протеини, - обяснява Poluektov. "Сънят е необходим и за съхраняване на енергия в нервните клетки - това също е доказано." Съществува и теория за синаптичната хомеостаза: през нощта нервните клетки възстановяват връзките си и се отърват от ненужната и излишна информация. И висцералната теория ни казва, че по време на сън мозъкът преминава в сервизен режим и не се занимава с обработка на информация отвън, а с диагностициране и коригиране на състоянието на вътрешните органи.

Що се отнася до REM съня, почти нищо не е ясно за него. „Всички съществуващи хипотези имат силно спекулативен характер и повечето от тях не са потвърдени експериментално“, казва физиологът Ковалсън. Дори не можем да докажем, че сънуваме нещо през нощта: документирането на сънища едва ли е по-лесно от потвърждаването или опровергаването на съществуването на Бог. Много учени просто нямат желание да се включват в подобна тема.

Следователно, човек трябва да научи за ефекта върху съня на таблетките с мелатонин не от литературата, а от свидетелствата на потребителите. „Просто виждате много реалистични, завладяващи и физически приятни мечти“, казва един. За друг събеседник ефектът се оказа различен: „На опаковката на Melaxen се рисуват многоцветни геометрични фигури и така станаха мечтите ми. Безсмислени фрагменти от ежедневните събития, странно преплитащи се, някакви проблясъци без сюжет, но много ярки. " В моя случай мелатонинът направи мечтите ми по-реалистични, но по-малко неочаквани, буквално изваждайки последните спомени от главата ми.

Мозъчна активност по време на бавен (ляв) и бърз (десен) етапи на съня - както виждате, във всяка фаза участват различни области

За да излезете извън границите на съзнанието, понякога е достатъчно да напуснете зоната на комфорт. Дори преминаването от бухал към чучулига може да промени отношението и има методи, които са по-радикални. Те често се свързват с опитите да спим по-малко. Методът Да Винчи предлага да спите по 20 минути на всеки два часа, като по този начин времето за сън се намалява до четири часа на ден. И тук Леонардо да Винчи е неясно - няма нито едно потвърждение, че художникът е спал в този режим. Но имаше научни статии по тази тема, според които при прекъснат ритъм на съня когнитивните функции не страдат значително. „Най-вероятно това е неестествено състояние“, казва сомнологът Полуектов.

Колко неестествено са четири часа сън на ден, преживя моят събеседник Дмитрий. Той започна да се опитва да спи по-малко: „Четох, че трябва да се научите да ставате по едно и също време и след това да започнете да си лягате по-късно. Отначало беше трудно, необичайно, но измислих това: ако спях повече от необходимото, тогава онзи ден не се хранех и пиех само вода. В резултат се преквалифицирах за две седмици - през това време свалих цели осем килограма. След това той започна да се храни нормално, всичко се върна към нормалното. И тогава започнах да се чувствам малко муден и два месеца по-късно получих малък припадък на работа. Лекарите от Бърза помощ казаха, че най-вероятно става дума за микроинсулт. ".

Ако просто прекарате нощта без сън, тогава на следващия ден човек може да функционира, въпреки че светът се възприема по различен начин. Усещанията се изострят, започвате да оценявате случващото се като външен наблюдател, най-обикновените неща изведнъж започват да изглеждат невероятно смешни. Следователно лишенията понякога се използват за борба с депресията: „Всъщност този метод се приравнява по ефективност с електрошокова или инсулинова терапия“, предупреждава едновременно Полуектов, „тоест това е толкова остър удар, който ви позволява да прекъснете период на развитие на депресивно разстройство. ".

Когато попитах Полууктов за използването на лишенията като законно лекарство, той беше изненадан: „В експериментите с продължителни лишения беше забелязано, че човек започна да мечтае в действителност, да изпитва халюцинации, но никъде не се казва, че някой се е радвал то.".