Какво е състрадателен стрес в медицинската професия MEDIjobs

Състрадателният стрес, известен също като вторичен шок или вторична реакция на стрес, описва вид стрес, който е резултат от продължителна или продължителна конфронтация с травматизирани хора, обезпокоителни и необичайни контексти, силни емоции, които предизвикват най-много дълбоки чувства на човешка съпричастност.

От само себе си се разбира, че в медицинската професия, заедно с друг синдром - изгаряне, което се определя от физическо и психическо изтощение - състрадателният стрес (често срещан като термин и под формата на емоционално изтощение) е често срещан, но много малко осъзнат., комуникирани и анализирани.

Има платформа, където можете да направите серия тестове онлайн (на английски език) и където можете да оцените собствения си риск пред тези стресови фактори.

Разбиране на състрадателен стрес

Въпреки че състрадателният стрес понякога се асимилира със синдрома на изгоря, това е малко по-различна концепция. За разлика от прегарянето, състрадателният стрес се лекува по по-прост начин и може да бъде по-малко предсказуем. Появата на състрадателен стрес може да бъде внезапна, докато преумората обикновено се случва с течение на времето. В допълнение, тежките случаи на изтощение изискват от тези, които изпитват този синдром, да сменят работа или дори професия. В случай на състрадателен стрес могат да се вземат мерки за предотвратяване или лечение, преди да се премине към радикални мерки като гореспоменатите.

Състрадателният стрес може да бъде предшественик или симптом на други стресори. Тъй като терапевтите са обучени и използват форми на състрадание и съпричастност, за да бъде терапията ефективна, те стават особено уязвими към емоционален стрес. Например за терапевтите състрадателният стрес може да има етични и правни последици, ако не се лекува. По същия начин медицинският персонал, лекарите, работещи в чувствителни отделения (хронични заболявания, утежняващи състояния, като онкология, интензивно лечение, педиатрия, психиатрия, спешни и тежки травми и др.) Са изложени на този тип емоционален стрес в по-висока степен, отколкото в случай на други по-малко експоненциални медицински специалности (като например трудовата медицина).

Кои са основните симптоми на умора от състрадание?

Състрадателният стрес може да има физически, психически, духовен и емоционален ефект върху хората, които го изпитват. Обичайните му симптоми са:

Хронично физическо и емоционално изтощение
обезличаване
Чувство на несправедливост към терапевтичната връзка
Раздразнителност или свръхчувствителност (да плаче внезапно и без видима причина)
Чувство на отвращение към себе си или съмнение в себе си (синдром на измамника)
Нарушения на съня
Загуба на тегло, загуба на апетит
Главоболие, постоянна мигрена
Слабо удовлетворение от упражняването на професията, загуба на интерес към ежедневните дейности
Социална и емоционална изолация

Кой има опасност да развие състрадателен стрес?

Състрадателният стрес може да засегне широк кръг от професии, но обикновено е често срещан сред специалистите, които работят редовно в институции, свързани с медицинската, сестринската или терапевтичната област. Както бе споменато по-горе, терапевти, психолози, психиатри, болногледачи в уязвими убежища (като например възрастните хора) са изложени особено на житейските истории и подробните и травматични преживявания на своите пациенти.

Медицинските сестри, тъй като ежедневно от тях се изисква съпричастност и състрадание, могат да страдат от състрадателен стрес, когато са изправени пред трудни задачи на работа, дълги смени и голям брой пациенти. Американската адвокатска асоциация вярва, че адвокатите също са изложени на този емоционален стрес, заедно с професионалисти, работещи в съдебни, полицейски или правосъдни отдели, като прокурори. Те са постоянно и често изложени на сцени на произшествия, така че са уязвими на състрадателен стрес.

Предразполагащи фактори

Специализацията и свръхспециализацията в горните професии правят експерта по тези специализации още по-изложен на все повече и повече травми. Например социални работници, които трябва да управляват социално чувствителни случаи (домашно насилие, например), като предоставят терапевтични услуги на хора, считани за социално опасни, работят изключително с хора, страдащи от депресия, осигуряват терапия за някой, който преживява драматични случаи в семейството, заболявания или смърт.

Как състрадателният стрес може да бъде предотвратен и лекуван?

Практикуването на самосъзнание и самоконтрол за разпознаване на промени в поведението, осигуряване на баланс между професионален и личен живот, дейности на открито и като цяло, всякакъв вид дейност, която осигурява откъсване от текущите професионални дейности, са здравословни навици и могат да бъдат стъпки. спасители при избягване на емоционално претоварване.

Развиването на неформални или официални взаимоотношения за надзор и наставничество в работната среда също може да помогне за идентифицирането на първите симптоми и признаци:

Намаляване на стресовите работни задачи
Наблюдение на моделите на откъсване, отдих и дейности за почивка
Редовни ваканции
Медитация
Лична терапия
Редовни спортове

Най-важното при емоционалния стрес от този тип е, заедно с профилактиката, да разпознаят първите признаци от него, за да не влязат във въртележка на собствените си емоции, чиято причина става много трудно да се идентифицира с времето.

Ръководство за ориентиране за разпознаване на признаците на емоционален стрес или емоционално изтощение

Публикация за психология обобщава някои аспекти, които могат да бъдат полезни като еталони в самоанализа на всеки, особено тези, които знаят, че са изложени на травматичен и силно емоционален контекст, можете да ги намерите по-долу.

Отговорът може да бъде даден в зависимост от интензивността: ДА, НЕ, приблизително. Ако общият резултат има тенденция към приблизително ДА или ДА, тогава е добре да помислите, че сте уязвими на емоционален стрес, че изпитвате състояние на свръхчувствителност и следващата стъпка ще бъде идентифициране на предполагаемата причина и достъп до форма на помощ: диалог със семейство, колеги на работа, приятели или психолог.

1. Усмихвам се по-рядко, отколкото преди, дори в ситуации, в които преди ми се струваше смешно

2. Чувствам се вцепенен, сетивата ми изглеждат "отегчени". Не се чувствам като нищо, храната не е вкусна, музиката вече не ме движи, бих носила само черни или сиви дрехи, не искам да опитвам нищо ново

3. Не мога да спя. Сънлив съм, но колкото и да се опитвам, не мога да заспя. Ако спя, съм развълнуван и сънувам кошмари.

3. Трудно ми е да общувам и да участвам активно в срещи с приятели. Когато съм с приятели или семейство, се чувствам несвързан и ми е трудно да обърна внимание на това, което казват.

4. Леко стряскане при всякакви шумове, гласове или движения. Плаши ме лесно.

5. По-раздразнителен съм, отколкото бях, особено когато става въпрос за писане на съобщения, по телефона или онлайн

6. Нивото на тревожност ми е по-високо от обикновено, а тълпите и трафикът ме карат да се чувствам клаустрофобичен.

7. Плача по-лесно, особено по време на филми, тъжни новини, сантиментални истории и дори такива с щастлив край.

Аз съм човекът, който пише с копнеж да бъде медицинска сестра поне един ден и когато дойде този ден, той би направил всичко, за да се върне на бюрото. Образована за журналист, обучена за медицинска сестра, аз винаги съм около думи и хора.