Постенето и пиенето на кафе какво трябва да знаете за него

Постите и пиенето на кафе винаги са горещи теми. Достатъчно трудно е да интегрирате гладуването в нормалното ежедневие, но ако нямате толкова обичаната чаша кафе сутрин, това е още по-трудно.

Пиенето на кафе подпомага гладуването

Но има добри новини за феновете на ароматните топли напитки. Кафето и кофеинът, които съдържа, имат много положителни ефекти върху гладуването.

Кофеинът ограничава апетита и гарантира, че чувството на глад не е толкова мъчително.
Кафето стимулира метаболизма, който се забавя от намаления прием на калории.
Той осигурява добро и бързо храносмилане. С чаша кафе сутрин можете уверено да се справите без препоръчителните клизми по време на терапевтично гладуване.
Кафето е с ниско съдържание на калории като чая и може да се пие без колебание, докато се пости - разбира се без мляко и захар.
Парещата чаша кафе гарантира, че се чувствате по-комфортно по време на трудното време на гладуване, благодарение на обичайния ритуал и вкус.
Той помага за облекчаване на главоболието, което може да бъде причинено от отнемането на кофеин по време на гладуване.
Кофеинът противодейства на ниското кръвно налягане. Намаленият прием на храна понижава кръвното налягане при много от тях. Всеки, който преди това е имал ниско кръвно налягане, ще страда от световъртеж, слабост и главоболие.
Кафето е стимулиращо и осигурява на тялото необходимата енергия, когато човек се изтощи от гладуването.

Уловът от пиенето на кафе, докато гладувате

За съжаление има няколко правила, които трябва да се спазват, когато се пие кафе, докато се пости. Те зависят от вида на гладуването. Има два варианта на периодично гладуване. Първо, тази, при която се избягва храненето 16 часа на ден. Второ, вариантът, при който ядете нормално в продължение на пет дни и напълно се въздържате от ядене в продължение на два дни. За разлика от тях има терапевтично гладуване, което продължава около 10 до 14 дни. Запознати сте с гладуването за няколко дни, след което твърдата храна се избягва напълно през по-голямата част от периода на гладуване. В края на поста постепенно отново ще свикнете с твърдата храна.

При периодично гладуване е особено важно да консумирате възможно най-малко калории, когато не ядете. В този интервал е разрешено пиене на вода и чай.
Кафето също, но без мляко и захар! Лактозата и въглехидратите биха унищожили ефекта на изгаряне на мазнините и самопочистващата активност на тялото (автофагия) и периодичното гладуване биха били напразни.
Има някои рецепти за кафе с различни мазнини като кокосово масло и масло от върба, ароматизирани с канела, за тези, които не могат или не искат да пият кафето си черно.
Предполага се, че добавянето на различни мазнини към кафето има много благоприятен ефект върху загуба на тегло, ситост и производителност.
През времето, когато ви е позволено да ядете, кафето може да се ползва както обикновено.
При терапевтично гладуване обикновено се избягва захарта. За да се предотврати разграждането на мускулите през това време, мътеница е разрешена. Протеинът в млякото или мътеница противодейства на разграждането на мускулите. Ето защо е възможно кафе с малко мляко по време на терапевтично гладуване. Всеки трябва да реши за себе си дали със или без мляко, когато пости.

Видео съвет: Черно кафе - без калории и вкусно

Но кафето може да се наслаждава и по различен начин по време на гладуване. В следващия здравен съвет ще ви обясним какво кафе се използва като клизма за прочистване на дебелото черво.