По-стегната, по-тънка талия, по-плосък корем за 2 седмици

Заседналата работа не е полезна за скелетните мускули, тя бързо омекотява всичко, особено около кръста, корема, бедрата и седалището. Ако искате по-контурирани, тонизирани форми, тази тренировка за оформяне може да бъде добро начало.

Ако се чувствате така, сякаш прекарвате твърде много време в седнало положение, което има охлаждащ ефект върху коремната стена, време е да се движите старателно. Тези упражнения са насочени към лумбалните и коремните мускули, които са особено подходящи за стягане.

Въпреки че по-големият слой мазнини не е рендосан, увисналите кожни гънки поради разхлабените мускули се изглаждат, ако изпълнявате усърдно задачите в продължение на минимум две седмици. Тази тренировка е подходяща и за стесняване на талията, но в случай на наднормено тегло заслужава си висока интензивност, в комбинация с кардио форми на движение.

---