Поставете се в петък; hling Отслабвате по-бързо с ориз Здраве и медицина Thüringer Allgemeine
Оризовата диета крие висок риск от „йо-йо ефект“. Може да е добра практика.
При оризовата диета - както подсказва името - храната се свежда до ориз със зеленчуци. Снимка: Марко Кнайз
Оризовата диета е една от моно диетите, при която се консумират малко храни, в случая основно ориз.
Калоричното съдържание на тази диета е макс. 1000 kcal на ден и обикновено се състои от три хранения на ден. Варен, несолен ориз се сервира към всяко хранене. яде се с ябълково пюре или зеленчуци. Освен това трябва да се изпият 2 до 3 литра течност (вода и неподсладени чайове). Поради ниската консумация на енергия и едностранния, много ограничен избор на храни, отслабването настъпва бързо. Проблемът с тази загуба на тегло е, че се губят главно мускулна маса (поради липсата на протеини) и течности (високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий в ориза). По тази причина, след спиране на диетата, бързо настъпва прословутия „йо-йо ефект“. Следователно тази диета трябва да се прилага само ако има спешни медицински показания (напр. Хирургическа намеса) и под лекарско наблюдение.
TA бюлетин
Новини от вашия регион
Ако все пак искате да отслабнете с оризовата диета, трябва предварително да се консултирате със семейния си лекар и да помислите как да постъпите след това. За дългосрочно намаляване и стабилизиране на теглото се препоръчва промяна в диетата след това.
Всеки, който търси подкрепа, може да се обърне към квалифициран диетолог. Здравноосигурителните компании знаят данните за контакт с квалифицирани диетолози.
Последно публикувани: Диета за кръвна група Прочетете в четвъртък: Die -Diät