Поставете се през деня с кухнята FIT FOR FUN - кухня; Ко
За да поддържаме форма и да готвим здравословно, ние се нуждаем не само от много здравословни, свежи съставки, но и от перфектна кухня, която ни помага да готвим по-добре, по-здравословно и най-вече по-често. С кухнята FIT FOR FUN са възможни и двете. Имаме няколко страхотни съвета за фитнес и вкусни идеи за рецепти, които да ви помогнат да преминете през деня здрави и в добра форма.
ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ - За още повече жизненост в кухнята
Здравословният и жизненоважен начин на живот със съзнателно хранене е тенденцията. За мнозина става все по-важно да поддържат форма, да се хранят здравословно и да интегрират това отношение в ежедневието. Но защо жизненоважният начин на живот е станал толкова важен за нас и как успяваме да реализираме успешно своите планове и решения?
Кухнята FIT FOR FUN може да ви помогне да се храните по-здравословно и да поддържате физическа форма. Заедно с марката за фитнес и начин на живот FIT FOR FUN, разработихме кухня, която да засегне темата за по-здравословния начин на живот. Защото не само пресните съставки и вкусните рецепти, но и кухненските уреди и екстри в кухнята ви помагат да започнете по-здравословен и активен начин на живот. За да можете да пускате творчески пара в кухнята, да готвите сами и да се забавлявате с него са предпоставките. И именно това означава кухнята FIT FOR FUN: интелигентни кухненски инструменти, интелигентни технически екстри и модерен дизайн!
В допълнение към многото упражнения, здравословната и балансирана диета е в основата на физическата и психическа годност. Той предлага оптимален баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. По-долу ще дадем 10 съвета за здравословна, здравословна, но и приятна диета.
200 мл пълномаслено мляко • 30 г нежни пълнозърнести овесени люспи • 1 супена лъжица ленено семе • 100 г естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини • 0,5 чаена лъжичка канела • 1 супена лъжица смлени лешници • 30 г боровинки • 1 шепа малини или 1 праскова
Подготовка:
Загрейте млякото с овесените ядки и лененото семе и го оставете да кисне. След това добавете кисело мляко, канела, ядки и боровинки и разбъркайте добре. Добавете малини или парченца праскова.
12 обяд - обяд
Здравословен Обядна закуска предстои! Какво ще кажете за сьомга и салата?
350 г филе от прясна сьомга • 200 г агнешка салата • 1/4 връзка магданоз • 200 г коктейлни домати • 1 лимон • 3 супени лъжици олио • сол • пипер
Подготовка:
Изплакнете прясното филе от сьомга в чиста вода, намажете и разделете на две порции. Нарежете лимона по дължина, разтрийте сьомгата с него, подправете със сол и след това запържете в тиган с масло за около 4 минути. Разполовете доматите, почистете агнешката салата и подправете със сол и черен пипер. Сервирайте рибата със салатата и сервирайте с ситно нарязан магданоз.
Пресни плодове по желание
Подготовка:
Нарежете плодовете на порции с размер на хапка и ги подредете хубаво в чиния, защото е добре известно, че очите ядат с тях.
250 г ориз басмати • 3 супени лъжици царевично нишесте • 6 супени лъжици сос терияки • 0,50 ч. Л. Лют червен пипер • 400 г пилешко филе • 1 жълт пипер • 1 червен лук • 1 броколи • 100 г шушулки • 2 скилидки чесън • 6 шампиона • 1 морков • 3 с. Слънчогледово масло • 1 супена лъжица цвят мед
Подготовка:
Пригответе ориз басмати според инструкциите на опаковката. Смесете и разбъркайте 2 с. Л. Нишесте, с. Л. Сос терияки и лют червен пипер на прах. Изплакнете пилешките филета, подсушете и нарежете на тънки ивици. След това добавете към сместа терияки, за да се маринова
Обелете и четвърти лука. Разделете броколите на цветчета. Нарежете чушката на ленти, нарежете шампионите на малки парченца. Обелете моркова и нарежете на тънки ивици. Обелете чесъна и го нарежете на ситно.
Загрейте 1 супена лъжица олио в уок и запържете месото в него, като обърнете, след което извадете. Поставете 2 супени лъжици масло в уока и загрейте. Запържете за кратко чесъна. Добавете броколи, звънец, лук, шампиони, ленти от моркови и шушулките и запържете за 5 минути, обръщайки.
Междувременно разбийте останалото нишесте (1 супена лъжица) с останалия сос терияки (3 супени лъжици), мед и 200 мл вода и добавете към зеленчуците с пилето. Оставете да заври и оставете да къкри за 1 минута. Отцедете ориза в сито и сервирайте с пилешките зеленчуци.