Ketociety Life Extension Europe
Keto On Demand с Keto Before 6 ™
През последните години кето диетата завладя света. Quicksilver Scientific ® изненадва глобалната кето общност с представянето на Keto Before 6 ™, формула, която може да ви върне към кетозата за дни вместо седмици!
Ползи от кето начина на живот
Кето диетата е една от най-големите здравни тенденции през 2019 г. Звезди като Ким Кардашиян, шампионът по баскетбол Леброн Джеймс и актрисата Гуинет Полтроу спазват кето диетата. И така, защо кето диетата изведнъж е толкова трудна за спазване? Ако погледнете непосредствените ползи за здравето от спазването на кетогенната диета, не е трудно да разберете защо тя е станала толкова популярна за нула време. Ето някои от основните предимства на спазването на кето диетата.
Кето диетата е един от най-бързите и ефективни начини за отслабване за повечето хора.
Една от причините е, че видовете храни, консумирани като част от кето начина на живот, са по-удовлетворяващи. Калориите от храни като хляб, тестени изделия и сладки се изгарят по-бързо, оставяйки ви гладни скоро след това. Мазнините и протеините са по-пълни от храни с високо съдържание на захар, което намалява апетита и в крайна сметка предотвратява преяждането.
Поддържането на кето диета има предимства, потискащи апетита, поради ефекта му върху хормоналните промени в тялото.
По-голямата част от проучванията за ползите от отслабването от кето диетата показват, че „субектите, които спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, губят повече тегло през първите 3-6 месеца, отколкото тези, които следват балансирана диета“. [1]
Друго голямо предимство на кето начина на живот е, че не сте роб на контрола на порциите или енергичните режими на упражнения. Ако сте опитвали подходи, които използват тези методи, знаете, че изгарянето е истинско предизвикателство.
Когато започнете кето, не е нужно ** да ограничавате калориите. Яжте колкото искате одобрени храни, придържайки се към високо съдържание на мазнини, средни протеини и ниски нива на въглехидрати. След като изядете много мазнини и много малко въглехидрати, ще преминете в кетоза. Други начини за ускоряване на прехода към кетоза включват прием на добавки за кетоза, упражнения и гладуване.
Естествен концентрационен капацитет
В допълнение към насърчаването на загуба на тегло, кето начинът на живот може да помогне за подобряване на неврологичното здраве. Мазнините подхранват мозъка и повишават енергийните нива, което води до по-малко мозъчна мъгла и по-устойчива енергия през целия ден. Не е изненадващо, че мозъкът се нуждае от много енергия, а кетоните, които тялото ви отделя, когато е в кетоза, са по-ефективен източник от глюкозата.
Като част от нормалната диета с високо съдържание на въглехидрати, тялото ви е свикнало да функционира с въглехидрати. При такава диета въглехидратите са основният ви източник на енергия, оставяйки ви да се чувствате уморени и отпуснати, докато получите следващия си запас от въглехидрати (т.е. захар). Когато следвате кетогенна диета, вие не зареждате тялото си с въглехидрати, а здравословни мазнини. Средностатистическият човек яде около 225 грама въглехидрати на ден. Кето диета ограничава това количество до по-малко от 30 грама на ден.
Той принуждава тялото ви да изгаря мазнини, а не въглехидрати, което ви позволява да се сбогувате с енергийните спадове следобед.
Забележка: Ако имате диабет и в момента използвате инсулинова терапия, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете кето диета.
- Паоли. А и. Ал .: „Отвъд загубата на тегло: преглед на терапевтичните употреби на диети с много ниско съдържание на въглехидрати (кетогенни)“ (European Journal of Clinical Nutrition, 2013 август; 67 (8): 789–796), връзка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507/, достъп до 25 април 2019 г.
Повече информация
По-малко подробности