Пост Това се случва с тялото, когато останете без храна
В момента всички видове гладувания на гладно са по-популярни от всякога и изпитват истински бум. Ние разгледахме по-отблизо ефектите и се натъкнахме на пет ефекти, които липсва върху тялото ни.
Сега различни методи на гладно заменят редовните диети, включително 8-часовия принцип, периодично гладуване, алкално гладуване или редуване на гладно. Но има нещо повече от идеята за временно отказване от храна, отколкото просто отслабване и постигане на желаната фигура на бикини. Изследователите изучават това в продължение на много години Ефекти от системното отказване и ефектите, които това има върху нашето тяло. Сега проучванията показват, че гладуването може и действа като лекарството положителни ефекти върху тялото, а също и върху психиката Има. Или традиционни лечения, както и въздържане от храна в продължение на 14 часа или няколко дни, отмяна на вечеря или закуска трябва да показват техния ефект, но е особено ефективен Терапевтично гладуване, които само на 2,5 литра течност на ден под формата на вода и билкови чайове, Зеленчуков бульон, както и зеленчукови сокове. Разбрахме какво се случва с тялото ви, когато гладувате за по-дълъг период от време и сега ще ви кажем ...
1. Вашето тяло е пречистено
Вътрешен процес на прочистване започва в организма след 14 до 16 часа без храна. Когато постим, тялото ни работи като система за рециклиране, търсейки енергията, от която се нуждае, от собствените си увредени протеини или клетъчни органели и практически се смила. Компонентите, които все още са използваеми, се рециклират, процесът също се бори с бактериите и вирусите и причинява инфекции и процеси на стареене наведена напред.
2. Губите мазнини по корема
Друг ефект, който мотивира много хора да пости, е загубата на тегло. По-специално, опасната вътрешна коремна мазнина може да бъде намалена. Между другото, едва ли има по-добър начин да загубите телесните мазнини в дългосрочен план и здравословно от периодичното гладуване. Важно е обаче да знаете: За разлика от диетите, гладуването обикновено не е само загуба на тегло, а предимно детоксикация, елиминиране и регенерация.
3. Червата се саморегулира
Гладуването, особено алкалното гладуване, което осигурява киселинно-алкален баланс в организма, също има лечебен ефект върху червата и храносмилането. Проблемът с много храни е, че те се абсорбират слабо или изобщо не се усвояват в тънките черва. Резултатът: Те се усвояват в дебелото черво, където се ферментират от чревните бактерии и стомахът се надува от голямото количество газове. Постенето позволява на червата да се саморегулират, така че симптомите да изчезнат, което може да допринесе значително за подобряване на качеството на живот.
4. Вътрешен мир и релаксация
Въпреки че все още можете да се чувствате неудобно, нервно и дори стресирано в началото на фазата на гладуване, след известно време настъпва обратният ефект. В един момент чувството на глад отшумява и се заменя с вътрешно спокойствие. Причината: При гладуване в мозъка се образува по-голяма част от подобрителя на настроението серотонин. Хората говорят за много специално настроение и че са станали по-силни, по-ясни и по-спокойни отвътре, поради което дори много стресираните хора често се съветват да постят.
5. Прекалено високото кръвно налягане спада
Липсата на упражнения, твърде мазната или прекалено солената храна и стресът често водят до високо кръвно налягане. Добрата новина: Нивата на холестерол, кръвната захар и високото кръвно налягане също могат да намалят в резултат на бързо, тъй като трапезната сол се екскретира и се доставя само в много малки количества (например чрез зеленчуков сок). Това дори се потвърждава от американско проучване, което показва, че гладуването има положителен ефект върху стойностите на кръвното налягане.
Още съвети и трикове за храненето можете да намерите тук: