Пост с бисквити и маслини манекенната диета на гладно според проф.

бисквити

Публикацията съдържа реклама за 5-дневната програма за фалшиво гладуване ProLon и a Състезание и едно Код за отстъпка//

Защо всъщност бързо?

Постът е традиция. В продължение на хиляди години хората постили, за да пречистят тялото, ума и духа. Така е и днес. Мнозина използват терапевтични лекуващи на гладно или терапии на гладно като въведение в отслабването или като „нулиране“ в живота си, за да променят след това диетата си. В същото време медицинското гладуване е утвърден терапевтичен компонент в клиниките за гладуване или клиничните отделения за интегративна медицина, тъй като гладуването има положителни ефекти върху редица заболявания. Това включва:

  • метаболитен синдром
  • хронично възпаление
  • хронични сърдечно-съдови заболявания
  • хронична болка
  • алергични заболявания

Постенето помага на телата ни за обновяване на клетките. Този процес се нарича автофагия или автофагоцитоза. Счупените или неизползваеми структури се разграждат в клетките. Дегенериралите клетки, неправилно структурирани протеини, бактерии, остатъци от вируси - т.е. клетъчни отпадъци - се изхвърлят. По време на глад (т.е. неволно гладуване) тези разпадни продукти се използват частично. на производството на енергия. В същото време обаче клетките се почистват и чрез това „изгаряне на отпадъци“. Подобно на мотор, който се продухва със сгъстен въздух веднъж и след това отново работи гладко, човешките клетки също работят по-безпроблемно след бързо.

Фалшив пост = пост, без напълно да се отказвате от храната

Но дори ако положителните ефекти върху здравето на гладуването са добре документирани, много хора се отклоняват от гладуването. Защото напълно без храна в продължение на дни звучи всичко друго, но примамливо ...

Ако сте от хората, които не могат да си представят да ходят без храна цяла седмица, но все пак биха искали да изпитат последиците от гладуването върху собственото си тяло, тогава открих решение за вас: НАПРАВЕТЕ БЪРЗО. По-точно: 5-дневната фиктивна диета на гладно ProLon, която италианският учен и изследовател на стареенето проф. Д-р. Валтер Лонго се разви.

ProLon е първата и единствена досега клинично тествана програма на гладно, която предлага подмладяващи ефекти на гладуването, въпреки че ви е позволено да ядете. Разбира се, няма толкова много за ядене през петте поредни дни на гладно. Но 800-1100 ккал, които консумирате ежедневно под формата на супи, бисквити, ядки и маслини, ви помагат през деня. Освен това предпазва тялото от загуба на мускулна маса.

Как точно работи фиктивното гладуване на ProLon?

ProLon е 5-дневна хранителна програма, която се основава на билкови съставки и има ефектите от диетата на гладно въпреки истинските, малки хранения. Така че тялото ви смята, че пости, когато всъщност не пости.

Пакетът ProLon, който получавате до дома си, съдържа всички ястия и напитки за петте дни на гладно. Цялото нещо наистина е много ясно, не е нужно да се притеснявате за храна. В опаковката ще намерите пет номерирани кутии с хранителни стоки и пакетчета чай за по един ден. Всичко е порционирано, не е нужно да купувате или добавяте нищо. Има и ръководство или таблица за това какво и кога трябва да се яде.

За закуска например всеки ден има орехов бар, който е наистина вкусен и богат на вещества. Всички основни ястия се състоят от зеленчукови супи (някои с киноа). Това разбира се са сухи стоки, те се смесват с вода и се варят. В сравнение със сашетата супи, които можете да си купите от нас, открих, че супите PoLon са доста вкусни. Продуктите са произведени в Италия и определено можете да опитате италианско-средиземноморското влияние. За съжаление всички рецепти за супи съдържат екстракт от мая. Иска ми се тази съставка за подобряване на вкуса най-накрая да изчезне от съзнанието на разработчиците.

План за хранене за 5-дневната макетна програма на ProLon

В отделни дни храненията са специално обогатени с хранителни добавки (витамини, минерали, омега-3 мастни киселини). Намирам това за много полезно, защото по този начин тялото се снабдява с основни хранителни вещества и здравословни мазнини. И препаратите се дозират по такъв начин, че да не доставят произволно всички възможни витамини и минерали в максимални дози, но те наистина представляват само добавка поради ограничения прием на храна.

Освен това от ден 2 има така наречената L-напитка, приготвена от растителен глицерин. Във всекидневна кутия има бутилка концентрат. Глицеринът се дозира в зависимост от телесното тегло и се излива с вода в голяма (затворена) бутилка за пиене. Бутилката за пиене е вашият постоянен спътник от ден 2, защото L-напитката трябва да се пие през целия ден, вижте снимката на корицата. Глицеринът задържа влагата, предотвратявайки прекомерната загуба на течности и свързаните с това главоболия по време на гладно.

Личният ми опит с манекен на гладно ProLon

Проведох измисленото излекуване на гладно в края на януари тази година, в нормална работна седмица от понеделник до петък, когато не се говореше за Corona (поне в Германия). Можете да видите видео дневника ми за това време в най-важните истории в моя акаунт в Instagram (@ dr.alexaiwan). Ето кратко писмено резюме:

ДЕН 1 (понеделник): Изненадан съм - количеството храна за един пост ми се струва почти щедро: две орехови блокчета, две зеленчукови супи, малко маслини, пет бисквити и малко шоколадово блокче. Гладът ми наистина е ограничен. Но въпреки че пия много чай, започвам да ме боли главата в късния следобед.

Можете да ядете тези ястия на ден 1 от фиктивната диета на гладно

ДЕН 2 (вторник): Количеството храна става все по-малко ... Следобедът е малко влачен и гладен преди вечеря. След това отново всичко е наред, въпреки че има само една зеленчукова супа с киноа плюс малко шоколадово блокче. Семейството ми се храни нормално и ми е жал за мен. Изобщо не се чувствам жалко. Глицериновата напитка не е особено вкусна, но мисля, че помага срещу главоболие.

ДЕН 3 (сряда): Най-трудният ден. Има само три много управляеми ястия, няма повече закуски следобед и няма десерт вечер. Забелязвам, че забавям малко в мисленето и в общите реакции. Когато тичам нагоре по стълбите в нашата къща, получавам непознато сърцебиене. Опитвам се да се разсея и да стоя извън кухнята.

Ядковият бар, който се сервира за закуска всеки ден, е наистина вкусен

ДЕН 4 (четвъртък): Мисля, че влязох в режим на гладно. Тялото ми се чувства празно. И гладът стъпва на заден план. Въпреки това се радвам, че количеството храна отново е леко увеличено. Маринованите маслини следобед са вкусни. Обучението ми по голф продължава както обикновено, не се чувствам слаб или безсилен. Познат казва обаче, че изглеждам малко уморен. Положителна изненада: кожата ми се изчисти почти за една нощ, всички пъпки изчезнаха.

ДЕН 5 (петък): Събуждам се сутрин от глад ... Но съм мотивиран да го издържа през последния ден. Интересното е, че на петия ден от фиктивната диета на гладно храносмилането ми все още функционираше перфектно. Следобед отивам на обиколка на голф игрището с приятелката си. Това работи добре, въпреки празния стомах. И все пак с нетърпение очаквам следващия ден и „нормалната“ си закуска - но в крайна сметка не мога да издържа толкова дълго. И в четири сутринта в събота сутринта съм гладен и вече не мога да спя. Същата вечер приключвам периода си на гладно с натурално кисело мляко.

ДЕН 6 (събота): Обичайната ми закуска с пресни плодове е истинско удоволствие! Погледът на кантара показва: минус 2,5 килограма.

Като цяло фалшивата седмица на гладно беше много положително преживяване за мен. През това време се занимавах със себе си много по-интензивно, отколкото обикновено. Усещането за превключване на всички превключватели към „рестартиране“ беше добро. И дори да мисля, че общата ми ежедневна диета е доста балансирана, пак съм мислил за много след това.

Ползите от фалшивото гладуване

Вашият метаболизъм се променя по време на фалшивите гладни дни. Усещате и понякога виждате и това. Клиничните проучвания показват i.a. доказани са следните ефекти:

  • Загуба на тегло чрез намаляване на висцералните мазнини на корема (в зависимост от първоначалната ситуация тестваните са загубили между 1,5 и до 6 кг)
  • без загуба на мускулна маса и костна плътност
  • подпомага прочистването и обновяването на клетките
  • подпомага нормализирането на различни кръвни стойности (глюкозни стойности, липидни стойности в кръвта, c-реактивен протеин, холестерол, кръвно налягане)

За задната част на главата: участниците в проучването са изпълнили фиктивния режим на гладно общо 3 пъти за три последователни месеца. След еднократна употреба със сигурност няма да отслабнете с 6 килограма или напълно да нормализирате стойностите на кръвната си глюкоза (ако преди сте имали проблеми с нея). Въпреки това, фиктивната бърза седмица може да бъде прекрасно въведение в по-здравословния живот. Много потребители съобщават, че след това са имали по-малко желание за нездравословна храна и са осъзнали по-здравословните храни.

Изобретателят на фалшив пост

Валтер Лонго, роден през 1967 г., е израснал в Италия и сега е професор по биогеронтология и клетъчна биология и ръководител на Института за дълголетие в Университета на Южна Калифорния в Лос Анджелис (UCLA). От десетилетия той се интересува от въпроса как човешкото тяло остава възможно най-дълго младо и здраво. Longo провежда изследвания в областите на дълголетието и свързаните с възрастта заболявания. Като част от тази работа той изследва хранителните навици на над столетниците по целия свят и откри едно общо нещо: повечето от старите хора ядат доста малко, ядат предимно растителна храна, малко животински протеини и малко прости въглехидрати.

Неговите проучвания върху ограничаването на калориите и гладуването показват същата картина: тези, които се хранят с нискокалорична диета, постит редовно и по друг начин консумират класическата средиземноморска диета, имат по-големи шансове за дълъг живот. Редовните периоди на гладно изглежда удължават живота на организмите. Освен това въздържането от храна насърчава регенерацията на имунните и нервните клетки.

Тъй като Валтер Лонго знаеше, че традиционното гладуване (без твърда храна) не е опция за повечето хора, той разработи диета, имитираща гладуване (ЯЩ). Това предлага всички предимства на терапевтичното гладуване, без да се налага да се отказвате напълно от храната. Книгата на Валтер Лонго „Eat dich jung“, в която той обяснява диетата си longevità и концепцията за фалшиво гладуване, е публикувана от Goldmann Verlag.

За кого е подходящо фиктивното гладуване?

Диетата на гладно ProLon на гладно е основно предназначена за здрави хора (!). Така че от една страна за хората, които по принцип искат да направят нещо добро за здравето и общото си благосъстояние. И от друга страна за хора, които искат да намалят теглото си по прост и здравословен начин. Мисля, че фиктивната диета на гладно ProLon е особено подходяща и за работещите хора, тъй като всички ястия са дадени и индивидуално опаковани, така че да можете да ги вземете със себе си и да ги приготвите по време на работа. И: ProLon определено е добра алтернатива за всеки, който някога се е провалил на конвенционален бърз. Малките хранения по време на фиктивния пост просто намаляват физическия и психически стрес от гладуването. Между другото, повечето от храненията са минали. Само баретата с ядки съдържат мед, а капсулите с омега-3 маслото съдържат телешки желатин (въпреки че това трябва да бъде заменено с веган алтернатива през 2020 г.).

Бременни жени, кърмещи жени, деца и юноши, хора с поднормено тегло и хора с хранителни разстройства не трябва да (фалшиви) бързо. И ако страдате от хронично заболяване или метаболитно разстройство и/или трябва да приемате лекарства редовно, тогава определено трябва да обсъдите с Вашия лекар дали той/тя смята, че измисленото лечение на гладно има смисъл!

С 199,00 евро за 5-дневното лечение ProLon със сигурност не е изгодна сделка, но повече от 20 години изследвания и няколко милиона долара пари за изследвания са вложени в развитието на този манекен на гладно. ProLon не е програма, която току-що е изтласкана на пазара, само защото гладуването е напълно "в" в момента. ProLon е научно контролирана програма, за която е доказано, че подпомага тялото в подмладяване на клетъчно ниво и при здравословен рестарт. Ако се интересувате от резултатите от проучването, щракнете тук.

Между другото проф. Д-р Доходите на Longo от компанията, която продава ProLon, отиват на 100% за фондацията Create Cures. Това е организация с нестопанска цел, която популяризира и извършва научни изследвания за лечение на свързани с възрастта заболявания.

Пост по време на Корона

Може би се чудите дали е подходящ момент да се подигравате бързо. Обновяването на клетките означава, от една страна, да укрепите имунната си система (а силната имунна система в момента е много важна!), Но от друга страна, фиктивният пост също е напрегнат. На свой ред точно този „физически стрес“ от малкото хранене предизвиква описаните по-горе процеси на автофагия. Следователно отговорът е: ако сте здрави и можете да гарантирате в продължение на пет дни, че няма да имате контакт с никой, който е потенциално заразен с корона, тогава можете да извършите манекена бързо през тези седмици. Може би дадената програма дори ще ви улесни домашния офис или ежедневието у дома, защото току-що се чух с много хора, които изпитват големи затруднения да не ходят постоянно до хладилника или да хапват сладки от скука. Всеки, който е на възраст над 65 години, и всеки, който не се чувства напълно годен, понастоящем трябва да се въздържа от гладуване, а оттам и от фалшив пост.

Ястията на ProLon обаче са трайни. Така че ако имате достатъчно късмет да спечелите фиктивен пакет за пости (състезание в края на статията), можете да започнете седмицата на гладуване по-късно, напр. през лятото. Повече съвети за това как да укрепите имунната си система по време на криза можете да намерите тук.

В този смисъл: грижете се добре за себе си, останете весели и преди всичко здрави!

КОНКУРС: Искате ли да опитате манекена на гладно? Тогава имате възможност да спечелите комплект ProLon на стойност 199,00 евро тук в блога. Подарявам и пет екземпляра от книгата на проф. Д-р. Валтер Лонго "Яж се млад". За да спечелите, оставете коментар под публикацията и ми кажете защо бихте искали да направите фиктивна седмица на гладно. Моля, обърнете внимание на условията за участие *. Успех 🍀!

Допълнение: Състезанието приключи. Победителят в фиктивния комплект за гладуване на ProLon е Таня. По една книга спечели: Симоне, Марлене, Людмила, Силке, Маргит. Честито! Кодът за отстъпка (виж по-долу) все още е валиден.

* Условия за участие: Участието в състезанието се извършва чрез изпращане на коментар до 9 април 2020 г., 23:59 ч. За да спечелите, трябва да въведете валидния си имейл адрес за известие за награда в съответното поле на функцията за коментар. Тегленето на наградата се генерира на случаен принцип. Победителите ще бъдат уведомени по имейл и след това ще имат пет дни да изпратят пощенския си адрес (без пощенска кутия, без опаковъчна станция) по имейл. Ако няма отговор в този период, наградата ще бъде томбола отново. Имейл адресите и пощенските адреси се предават само на ICE AESTHETIC GmbH, Берлин, с цел изпращане. Решението на съдиите е окончателно. Наградата не може да бъде заменена или изплатена в брой.

КОД ЗА ОТСТЪПКА: Ако не сте имали късмета да спечелите фиктивния комплект за гладно, но все пак искате да изпробвате как вашето тяло реагира на гладуването на гладно, използвайте тази връзка, за да направите своята поръчка и да получите отстъпка от 15 евро за първия си фиктивен комплект за гладуване ProLon (забележка: ще бъдат приспаднати в последната стъпка в касата). Тази отстъпка не може да се комбинира с други отстъпки на сайта!

Можете да намерите повече статии за здравословното хранене тук в блога.