Пост по Buchinger Четири килограма за пет дни! ОГРАЖАВАЩО
Време ли е за детокс, рехабилитация на червата или искате да отслабнете или да облекчите физическите заболявания? Може би сте чували за поста на Бучингер. Ако не, не е лошо. В този пост ще обясня с няколко изречения за какво става въпрос и какъв беше първият ми пост след Бучингер. За всички, които просто искат да видят моя видео дневник, ето личното резюме:
В описанието на видеоклипа в YouTube подразделям видеото по дни, ако просто искате да превъртите бързо.
Пост според Бучингер, какво е това?
Д-р Ото Бучингер прави автоексперимент през 1919 г.: той пости три седмици под ръководството на Густав Ридлин, за да намали физическите си заболявания (ревматизъм и артрит след нелекуван тонзилит). Той е толкова ентусиазиран от положителните ефекти, че препоръчва метода на своите пациенти и основава клиниката Buchinger през 1912 година. Терапевтичното гладуване се използва и в съвременната медицина като алтернативен или допълнителен метод на лечение (вж. „Знание за очарование“ на BR).
Методът на терапевтичното гладуване - как си?
Когато гладувате според Бухингер, не се консумира твърда храна за дълъг период от време, а само чай, вода, пресни сокове и зеленчуков бульон.
Важно е тялото да е подготвено за гладуване.
Преди да започнете терапевтично гладуване, следователно трябва да напр. Избягвайте нездравословна храна и неща, които трудно се усвояват предварително. Така че не толкова голямо меню от омари с 5 ястия, колкото последния път. Алкохолът и прекомерната консумация на захар също трябва да бъдат намалени. Вместо това, много правят плодове, зеленчуци, ориз или овес ден предварително.
След това червата трябва да се изпразнят. Мнозина използват глауберова сол или F.X. Проход. Напитката за хляб и сокът от кисело зеле също могат да помогнат. Въпреки че предпочитам плиткия и естествен вариант, тук е важно да се изпразни напълно червата, в противен случай гладуването не може да работи добре (тъй като тялото все още е заето с хранителните вещества в храносмилателния тракт).
Не можете да ядете повече от 500 калории (приблизително същото като при два Snickers) на ден, докато постите. Сладките сокове са напр. Табу. 100 ml ябълков сок Wies Gart от Aldi имат напр. 49 ккал. Фитнес коктейлът от Voelkel (който показвам във видеото) само 19 kcal. Между другото, Voelkel предлага и кутия за гладуване (просто потърсете в интернет).
Постенето според Бухингер - колко време трябва да бъде?
Продължителността на периода на гладуване зависи от всеки индивид. Мнозина като нас започват с петдневен пост. Това звучи управляемо, но има различен ефект между тях, особено за хора като мен, които бързо са обесени (раздразнителни от глад) ...
Лечението на гладно, продължаващо повече от две седмици, определено трябва да бъде обсъдено с лекар!
Във всеки случай има смисъл да попитате лекар. Само изпразването на червата може да доведе до слабости.
Не прецаквайте натрупващите се дни!
В допълнение към правилното движение на червата, преди всичко дните на натрупване са определящи за успеха на терапевтичното гладуване. Ако тялото известно време не получава твърда храна, трябва отново бавно да свикне с нея. Дори не се справих с морковите си или с морковените парченца от прекъсването на гладуването (вижте края на видеото по-горе).
Много хора се разболяват по време на възстановителните дни. Тъй като исках да рехабилитирам червата си, ядох прясно, ферментирало кисело зеле (с кисели краставички и кимион) и ориз с някои зеленчуци по време на натрупването. Също така се опитвам да консумирам повече пробиотични бактерии (като хранителна добавка и в комбуча).
Моето заключение
Чревната рехабилитация и любопитството бяха моите причини, поради които направих Buchinger бързо. Предизвикателството да не ядеш пет дни също беше малко тръпка.
Не яденето беше странно. Аз обичам да ям. Обичам да пазарувам. Когато купувах зеленчуци за бульона си, всичко останало беше трудно да се отмине. Виждането на други хора да ядат също беше глупаво понякога. В същото време мислех, че е страхотно да се мирише и вкусва по-интензивно. Изведнъж собственият ми зеленчуков бульон замириса много по-добре от моменталните неща. Наистина ми беше приятно да не се налага да приспособявам деня си или спорта си към храненията си.
От третия ден нататък упражненията вече не бяха толкова лесни. Тялото ми имаше толкова малко енергия и сила, че дори краткото (осемминутно) пътуване с велосипед до работа беше изтощително. Прасците ми се чувстваха странно. Сякаш мускулите ми отслабват и сякаш в тялото ми липсва магнезий и имам леки спазми на прасеца.
Но имаше и моменти, когато имах енергия. Моменти, когато дори не ми липсваше храната. Аз медитирах и се чувствах по-интензивно. Като цяло чувствах тялото си много по-добре от обикновено.
Може би най-хубавият страничен ефект: отслабнах с четири килограма и по този начин отново получих по-плосък корем. Също така понякога имам проблеми с бедрото и челюстта. Усещането за болка в тези области беше намалено за известно време.
С други думи, мога горещо да препоръчам Buchinger бързо. Съветвам ви обаче не непременно да го интегрирате в ежедневието, а да го правите в тихо, неработно време или дори да посетите клиника за гладуване.
Във всеки случай се информирайте изчерпателно, преди да започнете.