Пост на супа - украса; Saisonales - Magazin - Онлайн магазин Tischwelt

Отслабнете с няколко килограма, без да се чувствате гладни и да се чувствате във форма - супата на гладно го прави възможно. Тази форма на пост е свързана с избягване на твърда храна и само ядене на супи. Това не е диета в традиционния смисъл, защото въглехидратите не са табу.

Супите осигуряват на организма необходимата енергия, така че да няма загуба на енергия. Освен това прясно приготвените супи се пълнят и няма чувство на глад. По този начин отслабвате, детоксикирате се и се подготвяте, докато постите супа. Идеален за всеки, който иска да свали няколко килограма с всички екстри преди началото на Коледа или след това, когато малките и големите празници се забелязват на кантара.

Какво е супа на гладно?

Който иска да отслабне, трябва да гладува? Не е задължително! Гладуването на супа, наричано още супиране, не е нито класическа диета, нито правилно гладуване. Вместо да се избягва напълно гладуването, се казва: Супа вместо твърда храна - през целия ден, сутрин, обед и вечер. Това означава, че тази хранителна тенденция също е позволена е обилна храна - Супи, които трябва да имат кремообразна до течаща консистенция.

Здравословните зеленчукови супи отлично затоплят тялото отвътре, също са вкусни и засищащи. Не е нужно да гладувате, когато постите със супа. Това се дължи, от една страна, на големия дял течност, която е чудесно пълна, и, от друга страна, на високо въглехидратните зеленчуци като картофи, които могат да бъдат преработени за тях. Тъй като въглехидратите се намаляват при супа на гладно, но не се елиминират. Това гарантира, че организмът е снабден с достатъчно хранителни вещества през периода на гладуване и че се чувствате добре наоколо.

Какво трябва да се има предвид при супа на гладно?

Ако искате да отслабнете с супа на гладно, трябва да следвате няколко прости правила:

Пригответе прясно

За да работи ефектът на отслабване, обилните супи трябва да бъдат прясно приготвени. Незабавните и незабавни супи са забранени, тъй като съдържат твърде много сол, консерванти и захар, така че с тях не може да се постигне положително въздействие.

Почистване на дебелото черво

Постенето на супа винаги е свързано с пречистване. Това означава, че тялото и особено червата се нуждаят от малко подкрепа за това. За да се задейства работата на червата, се препоръчва да се прави прочистване на дебелото черво на всеки два дни. Като алтернатива можете също да пиете чаша хляб всеки ден, която можете да вземете в магазините за здравословни храни или аптеките.

Мазнини само като зехтин

Мазнините са разрешени само под формата на зехтин по време на супа на гладно. Това ви позволява предварително да претърсите зеленчуците, с които приготвяте супите. По този начин супата се превръща в истинска супа за изгаряне на мазнини, тъй като ценните мастни киселини, съдържащи се в висококачествения зехтин, не са вредни за организма, а напротив: Почистват съдовете и понижават нивото на холестерола.

Пий, пий, пий

Течността е най-доброто и крайното за супата на гладно. Затова препоръката е: поне три литра течност на ден - преди всичко вода, но също така зелен чай или прясно изцедени сокове.

Ход

С упражнения стимулирате изгарянето на мазнини по време на бързо супа. Ходенето или поне бързото ходене е идеално - около 30 до 40 минути на ден. Но внимавайте да не искате прекалено много: не трябва да оставате без дъх.

Редуващи се душове за тиража

Редуването на горещи и студени душове стимулира циркулацията и метаболизма - а заедно с това и изгарянето на мазнини. Като алтернатива са подходящи и масажи с четки.

Покой и компрес на черния дроб

Слушайте тялото си, докато супите бързо! Ако поиска следобедна дрямка, почерпете го с нея. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да направите нещо добро за черния дроб, което играе основна роля при детоксикацията, с обвивка на черния дроб: Поставете бутилка с гореща вода с гореща вода върху влажна кърпа, която поставяте върху последната ребрена арка от дясната страна на тялото.

Как работи супата бързо?

Постите на супа включват само големи количества зеленчуци, билки, семена и ядки. Това осигурява на организма много важни хранителни вещества, витамини, протеини и фибри. Следователно не липсва производителност. Тъй като консумирате само малко количество въглехидрати, докато супите на гладно, нивото на кръвната захар остава на ниско ниво по време на гладуване, така че тялото необходимо по-малко инсулин. В замяна нивото на глюкагон се повишава, което води до топене на мастните клетки, тъй като вече няма достатъчно пресни въглехидрати. Това обяснява защо гладувате за супа отслабнете до три килограма на седмица. В същото време супирането допринася за детоксикация и освобождава тялото от замърсители, за да му даде нова енергия.

Как работи супата бързо?

Но как всъщност работи супата бързо? Най-често срещаният днес е Метод по Ralf Moll практикуван. За разлика от терапевтичното гладуване според Ото Бучингер, което също позволява само течна храна, приемът на калории не е строго регламентиран по време на гладуване на супа според Moll. Вместо това ядете три пъти на ден вкусни зеленчукови, плодови или овесени крем супи, обикновено две чинии на хранене.

Мазните храни, животинските мазнини и протеини, както и алкохолът и кафето са табу по време на лечението. Бързата супа според Moll е предназначена за 10-дневна програма. Лечението започва с двудневно облекчение, завършва с шестдневно гладуване и завършва с двудневно натрупване.

2 освобождаващи дни

През двата дни на облекчение вие подготвяте тялото си за супата бързо. Детоксикацията се задейства чрез преобладаващата консумация на зеленчуци, плодове и салата.

6 дни гладуване

Сега започва истинската бърза супа. Типичният ден по време на Великия пост може да изглежда по следния начин:

обилна овесена крем супа сутрин
Картофена супа от карфиолно сако за обяд
пикантна доматена супа вечер

2 натрупващи дни

През дните на натрупване тялото постепенно трябва да свикне отново с твърдата храна. Затова в тези дни в менюто има лесно смилаеми продукти. Крем от овесена супа отново е подходящ за началото на първия ден, за обяд се препоръчва узряла ябълка. Вечерята може да се състои от зеленчуци на пара с картофи. На втория ден на натрупване празнувате прекъсването на глада и вашите успехи. Може да изглежда така:

висококачествен хляб с мед за закуска
Яке картофи със зеленчуци от моркови и смесена салата за обяд
ябълка и сурова зеленчукова чиния с картофи от яке и малко масло като гарнитура за вечеря

Със супа на гладно, за да се чувствате добре?

С гладуване на супа, отслабването е пълно и годно: десет дни, които топят килограмите и ви помагат да подобрите усещането за тялото си. Благодарение на затоплящите супи, тази хранителна тенденция е идеална за студения сезон. И най-доброто от всичко: Можете да приготвите супите за изгаряне на мазнини предварително и да ги вземете със себе си в офиса - ще намерите подходящите кухненски уреди, като резачка за зеленчуци и контейнери за съхранение, в нашия онлайн магазин. По този начин супата на гладно може да бъде чудесно интегрирана в ежедневието и чувството за добро тегло е на обсег.