Колко зеленчуци за дете PassionSant

новини Като цяло децата не ядат достатъчно зеленчуци (и плодове). Колко им е необходимо, за да осигурят адекватен прием на хранителни вещества, особено на витамини и минерали, за нисък прием на калории ?

passionsant

Знаем, че препоръките са пет порции плодове и зеленчуци на ден.

• От 4 - 6 месеца: започнете с малка порция зеленчуци всеки ден.

• Между 1 и 3 години: две пълни супени лъжици зеленчуци на ден.

• Между 3 и 6 години: две или три супени лъжици (100 - 150 g) зеленчуци на ден и поне веднъж седмично 100 g бобови растения (варено тегло, което съответства на около 40 g, когато е сухо).