Пост и пиене на кафе »Възможно ли е това
Новата година започна. На върха на добрите резолюции за началото на годината е отслабването и здравословното хранене и това Бърз, за предпочитане между Марди Гра и Великден. За мен годишният пост стана незаменим. При първия си опит разчитах само на питейна вода, на гладно, но установих, че тялото ми реагира със студ, проблеми с кръвообращението, умора и раздразнителност. С Терапевтично гладуване Справям се много добре след Бучингер и очаквам с нетърпение новото време всяка година. Най-голямото ми предизвикателство, докато постих? Изцяло изброеното кафе като че ли ме вкара в кризата на гладно, особено когато продължаваш да работиш и не можеш да си позволиш да увиснеш или да вземеш почивка. С моето собствено решение да продължа да пия две до три чаши кафе на ден се чувствам фантастично и постенето е просто забавление. Всяко кафе е истински връх на деня.
Положителен страничен ефект:
Килограмите, които са се показали на кантара през коледния сезон, а може би дори и преди, падат от само себе си.
Съдържание
Постът е въпрос на главата - гладът бързо изчезва
Мога ли да пия кафе, докато постим?
С различните Постите Строго погледнато, всички луксозни храни като алкохол, цигари, сладкиши и кафе не са разрешени и не се считат за полезни. Но за нас кафето не трябва да се приравнява на алкохол, цигари и сладкиши. Многобройни проучвания показват, че умерената консумация на кафе в ежедневието има положителен ефект върху здравето. И така, защо без любимата ни напитка, докато постим? Това, че не пиете кафе, предпазва ли ви от пост?
Абстиненцията на кафе се проявява при много хора, когато пости при силно главоболие и лошо настроение. Причината за това е отнемането на кофеина, съдържащ се в кафето. По времето, когато беше разработено терапевтичното лечение на гладно, кофеинът все още се смяташе за абсолютно вреден. Това изображение все още се придържа към кафето и кофеина и днес. По-специално кафето, с над 800 съставки, и по-специално кофеинът, има положителен ефект върху сърцето, кръвообращението, черния дроб и диабет тип 2, насърчава ефективността и е абсолютен убиец на мазнини. Тогава защо трябва да има отрицателен ефект върху гладуването?
The Избягвайте твърдата храна гладуването е голямо предизвикателство. Трябва ли да се откажете напълно от кафето? Доказано е, че кофеинът има много положителни свойства и ефекти. Кофеинът допринася за здравословен начин на живот и отслабване. Кофеинът вече не трябва да се разглежда като отрова, а като ценна съставка, която също е полезна за здравето по време на гладуване.
Пиенето на кафе, докато гладувате, не трябва стриктно да се счита за главоболие. Ако не искате да се откажете от кафето след гладуването, вие сте две до три чаши кафе са добре.
Плюсове за кафе, докато гладувате
Освен че избягва наистина досадното главоболие, чаша кафе може да помогне на хората с вас ниско кръвно налягане Направете нещата сутрин, особено по време на Великия пост, и предотвратете проблеми с кръвообращението. Освен това храносмилателен ефект на кафето естествена регулация на червата. Ако обаче възприемате кофеина като токсин, а не като положителна активна съставка и сте напълно ангажирани с детоксикацията или пречистването на възможно най-много токсини и вещества, вероятно трябва да избягвате кафето по време на гладуването.
Когато постим, сме по-чувствителни и ги вкусваме Киселина в кафето още по-интензивно. Особено хората, които вече реагират чувствително на киселинността в кафето, докато се хранят нормално, са специални кафе с ниско съдържание на киселини да препоръча. Тези, които обикновено се борят с прекалено киселинно домакинство, са по-склонни да имат проблеми с болки в тялото. Балансът на киселинно-алкалния баланс, който не е свързан, не се дължи предимно на консумацията на кафе: Много други фактори играят отрицателна роля, като лошо хранене, много добавки в храната ни, твърде много месо, сладкиши, твърде малко Плодове и зеленчуци, алкохол, никотин и много други. Бързото е добър начин да започнете да работите по тези навици за в бъдеще.
Недостатъци на гладуването и пиенето на кафе
Дори когато постите, 2-3 чаши кафе не могат да навредят на здравия човек, а напротив, могат да се справят толкова добре. Ако обаче имате определени предварително съществуващи състояния, като високо кръвно налягане, трябва внимателно да наблюдавате тялото си, за да видите как реагира на кафето и е по-добре да не разчитате на пълната нулева диета, т.е.пийте само вода. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди започване на гладуването. Подобна е ситуацията и с диабет тип 2. Гладуването винаги трябва да бъде под лекарско наблюдение. Днес лечението на гладно в клиниката вече се заплаща или субсидира от много здравни осигуровки. Струва си да попитате здравноосигурителната компания дали приемането на гладно се приема за ваша индикация.
Какво се случва в тялото при гладуване?
След първите 24 часа на гладуване са всички изразходвани запаси от захар. След това тялото посяга към неговото Мастни депа и протеинови резерви и извлича глюкоза от тях. Ценни кетонни тела се получават от протеиновите запаси, които клетките трябва да изгорят. Човешкото тяло и особено мозъкът могат да използват отлично това ценно гориво. The Кетонни тела допринасят значително за производството на енергия по време на Великия пост. Метаболитните промени са особено интензивни през първите три дни. Чрез разграждането на протеиновите резерви се разграждат и мускулите, често нежелан страничен ефект от гладуването. За да се предотврати това може допълнително доставят протеини. Е в течна форма Суроватка или мътеница топ доставчик на протеини. Протеините са важни не само за мускулите, но и за имунната система. При гладуване имунната система се изключва и възпалението намалява. Това обаче прави тялото по-податливо на инфекции.
The Тялото се детоксикира при гладуване, старите клетки и компоненти се метаболизират, мастните натрупвания в органите се намаляват. Токсините от околната среда като диоксини, ПХБ и пластификатори, съхранявани в мастните резерви, се освобождават и транспортират. Цялата циркулация и телесната температура намаляват по време на гладуване. Това може да означава телесна температура до два градуса. Поради това сме склонни да замръзваме, докато постим.
Заключение:
Лечението на гладно не е задължително да се случи в студения сезон в началото на Нова година или по време на класическия пост между Марди Гра и Великден. През летните месеци е по-лесно да се справите с намалената телесна температура. Тялото естествено изисква по-малко, отколкото през зимните месеци и се радва на лека храна. Ако решението за гладуване се вземе през зимните месеци, топъл чай или кафе е толкова добър в треперещи моменти ...
Постът не трябва да означава напълно отказване. В Терапевтично гладуване по Buchinger а с другите методи на гладно вие също сте снабдени с най-важните неща. Нашето тяло има достатъчно резерви, които могат да бъдат консумирани, които могат да бъдат разградени и които трябва да бъдат детоксикирани.
Очакваното гладно високо, a неописуемо вълнение, ще ви възнагради за всички трудности. Правете това, което е добро за вас през дните на гладуване: отидете на плуване или в сауната, направете си масаж. Това подпомага детоксикацията. И се насладете на чаша кафе или две, без да изпитвате съвест или главоболие. Продължавайте да пиете кафе, но оставете захарта. Дори млякото е позволено, защото съдържа протеини! Диетата без захар или с ниско съдържание на захар след бързото хранене може да стабилизира загубата на тегло до следващия курс.
Ценните кетонни тела също се освобождават по време на периодично гладуване, при което просто удължавате времето без хранене до обяд. Можете да намерите повече информация за кетонните тела и кафето в нашия блог на Bulletproof Coffee.
Нашият съвет за гладуване с кафе
Кафето, което пиете, докато гладувате, трябва да е с ниско съдържание на киселина. Нашата вкусова чувствителност към киселина се увеличава през периода на гладуване, но киселинно-алкалният баланс също ни благодари, когато се наслаждаваме на ниско киселинно кафе.