Последователност на цикъла Това се случва в тялото
Знаете ли всъщност кои сложни взаимодействия съставят цикъла на жената? От менструация до овулация: Обясняваме как работи женският цикъл и какво трябва да знаете за плодородните дни и периоди.
Вашият цикъл все още е свързан с много въпросителни за вас? Вече можете да разберете кои процеси протичат в тялото ви редовно, защо повишената температура между периодите е нормална и много повече.
Последователността на цикъла: това се случва, когато се случи?
Определение на термините: Какво всъщност означава цикъл?
Женската цикъл започва в първия ден на менструацията и завършва в деня преди началото на следващата менструация. По време на кървенето, което също е известно като период или менструация поради редовното си повтаряне, тялото разгражда лигавицата на матката и я изхвърля във влагалището заедно с около 150 милилитра кръв в продължение на няколко дни. Тъй като матката е мускул, който се свива по време на менструация, може да почувствате този процес чрез дърпащи болки. Също лесно Болките в гърба са нормални непосредствено преди и по време на кървенето. Ако болката е много силна, гинеколог може да ви помогне.
Фаза 1: След менструация идва фоликуларната фаза
С края на менструацията, Лигавица да се изгради отново. В същото време фоликулите узряват в яйчника, един по един Яйцеклетка съдържат. Следователно тази първа фаза на цикъла се нарича още "фоликуларна фаза". Обикновено един от фоликулите продължава да се развива като доминиращ фоликул, докато накрая се спука и освободи яйцеклетката. Тази овулация се случва около 14-ия ден от цикъла в редовен цикъл, който обикновено продължава 28 дни. Не може обаче да се предскаже точно, защото цикълът на жената е индивидуален и се влияе от множество фактори като стрес, спорт, болести и т.н.
Плодородните дни около овулацията
След овулацията температурата се повишава с около половин градус по Целзий до следващия период. Той се връща към нормалното само когато настъпи кървенето. Кървенето започва около четиринадесет дни след овулацията, освен ако не е настъпила бременност. Например, ако овулирате на 16-ия ден от цикъла си, можете да очаквате менструацията ви да бъде около 30-ия ден. Ще получите добър преглед, ако документирате цикъла си за определен период от време. Така че можете да запишете дължината и да изчислите кога ще овулирате. Но важно: това не е безопасен метод за контрацепция! Записът служи повече за разбиране на собственото тяло.
Запишете всички данни, свързани с вашия цикъл, в обикновен календар - това помага да се следи овулацията, симптомите и т.н.
Някои жени също чувстват, че овулират чрез т.нар Болка в средата. Ако яйцеклетката е в посока на пътя матка, Усещате ли дърпане в страничната или средната долна част на корема - рядко се съчетава с леко кървене. Може да се определи и промяна в изпускането. Ако шийката на матката е била доста твърда и бяла през стерилните дни, тя започва да става по-течна и мазна с фертилните дни. Консистенцията напомня на яйчен белтък. Тези промени улесняват навлизането на сперматозоидите в яйцеклетката - тялото се подготвя за възможно Оплождане а.
Циклов календар: ето как работи
Фаза 2: "фазата на жълтото тяло"
След овулацията върху остатъците от спукания фоликул се образува т. Нар. Жълто тяло. Втората фаза на цикъла, "лутеалната фаза", е кръстена на този хормон. Ако яйцеклетката не бъде оплодена в рамките на около 24 часа, жълтото тяло регресира, лигавицата става излишна и обезкървява с началото на следващата менструация. Нова Менструален цикъл започва.
Преди менструация: предменструален синдром (ПМС)
Преди да започне менструацията, много жени се чувстват неудобно. Страдате от около Промени в настроението и да получите леко главоболие. Влиянието на хормона на жълтото тяло през втората половина на цикъла води до натрупване на повече вода в тялото, което може да ви накара да се почувствате малко дебели и неудобни. Гърдите могат да бъдат болезнено увеличени. Това явление се нарича накратко ПМС, предменструален синдром. В превод това означава: сложна картина на заболявания и симптоми преди менструация. С настъпването на менструацията и по този начин началото на нов цикъл, призрака внезапно свършва и доброто настроение и желанието за действие се връщат.
Някои жени обаче са особено зле при ПМС. Например депресията също може да бъде един от симптомите. Едно от възможните решения са спорт - Тези, които тренират няколко пъти седмично поне 30 минути, са полезни за тялото и душата. Също така един Промяна в диетата, Например намаляването на мазнините или захарта може да донесе положителни резултати, според "Apotheken Umschau". Също така премахнете кафето, шоколада и теините или кофеиновите чайове от вашата диета, тъй като те могат да съдържат метилксантини. Това може потенциално да повлияе неблагоприятно на подуване на гърдите. Уверете се също, че сте спели достатъчно.
При някои жени симптомите на ПМС могат да се проявят в болка и депресия.
Всичко това не помага ли? Тогава някои видове противозачатъчни хапчета биха могли да бъдат решение. Най-добре е да посетите вашия гинеколог и да обсъдите симптомите си с него. Календарът на правилата може да се окаже полезен тук. По този начин Вашият лекар може много по-добре да класифицира Вашите симптоми и Вашия цикъл.
Менструация и цикъл: начало и край
Момичетата обикновено получават първата си менструация на възраст между девет и петнадесет години. The първо кървене е известно като „менархе“. Но когато настъпи първото кървене, то обикновено все още не е редовно, но първо трябва да се уталожи за няколко месеца или дори една до две години.
Цикъл между 25 и 35 дни се нарича редовен. Средната стойност е 28 дни, което е едно Лунният цикъл или четири седмици. Само десет процента от всички жени обаче имат толкова точна продължителност на цикъла, като повечето от тях имат вариации от няколко дни.
Редовното ежедневие и баланс също се отразяват в редовните месечни цикли. Психически стрес, тежък физически труд и състезателни спортове, но също и работа на смени обаче често водят до нередности. Това може да засегне няколко цикъла или само един цикъл, например след усилено пътуване с промяна в часовата зона.
През живота си жените получават около 500 цикъла. С началото на Менопауза, между 45 и 55 години менструацията става все по-нередовна и накрая приключва. Последното кървене е известно като менопауза.
Искате ли по-добър преглед на вашия цикъл? Има цикъл календар, който да разпечатате тук!