Последните 2-3 килограма! Boglárka Tóth биолог, консултант по хранене
Последните 2-3 килограма изобщо не искат да "слизат"? Избрах тази тема, защото знам, че много хора могат да бъдат засегнати от проблема, че не могат да се отърват само от последните няколко килограма.
Често се случва да отслабваме с определени диети, но след първоначалните успехи отслабваме и ни остават няколко килограма, от които не можем да се отървем. Познато, нали? J Сега няма да навлизам в това какви други нежелани „ефекти“ биха могли да имат избраните и изпитани модни диети, нека се придържаме към темата за останалите няколко килограма, като цяло.
Както всичко има причина, поради която отслабването след х килограма минус и в резултат на тренировката не намалява допълнително. Независимо от пола, възрастта, диетата, ако намалим калориите по време на диета и започнем да спортуваме, загубата на тегло ще започне. Но каква е причината за спирането?
Най-очевидното е, че той не е избрал правилната диета за него 😉 Но това не е толкова просто, тъй като има и научни обяснения за това. През повечето време причината, останала в определени области на тялото, е, че тя консумира храни, които стимулират доминиращата жлеза, произвеждаща хормони. Какво означава това? Много хора, които вече познавам, са запознати с темата, но бих я описал на тези, които едва сега се присъединяват към нас.
Всеки има в тялото си поне една жлеза, произвеждаща хормони, която реагира по-чувствително и има тенденция към преумора, когато е изложена на определени храни. Тези специфични жлези, произвеждащи хормони, се „стимулират“ от специфични храни, така че в зависимост от това кой има доминираща хормон-произвеждаща жлеза, някои храни трябва да бъдат изключени от вашата диета. В крайна сметка диети напразно, ако го правим с храни, които постоянно стимулират нашите жлези, произвеждащи хормони, да произвеждат хормони! Това не само причинява хормонална хиперфункция - а заедно с това и развитие на заболявания - но също така причинява затлъстяване.