Ако отидем на ресторант - съвет за диабетици
Щракнете върху изображението, за да го увеличите!
Ако отидем на ресторант - съвет за диабетици
Храненето в ресторант понякога е добро, но как можете да направите храненето в ресторант приятно изживяване, вместо да се притеснявате колко стотици килокалории ще изядете? Можете да разберете от нашата статия!
Красиво подредени маси, приятна атмосфера, добре приготвена храна. Това може да бъде специален повод или просто приятна програма, когато отидете в ресторант, вместо да се приготвяте и готвите у дома. Или бихте сдъвкали, че нивата на кръвната Ви захар със сигурност ще скочат, ако ядете това или онова? Може би си струва да вземете предварително някои добри решения и след това просто да се насладите на вкусната храна.
Изберете внимателно ресторант!
Приятната обстановка, доброто обслужване е най-малкото толкова важно, колкото и качеството на храната. Ако искате да хапнете в ресторант, можем предварително да съберем информация за мястото. Днес много ресторанти имат уебсайтове, които можем да проверим. Може да препоръча приятели, познати на мястото. Но също така е възможно да открием добър ресторант само докато отиваме.
След първото впечатление - „изглежда като добро място“ - нека се опитаме да проучим хранителните предложения! На място можете дори да видите публикуваното меню точно на входа. Или чрез провеждане на бърза „обиколка на място“ на терасата на ресторанта, човек може да разгледа чиниите на други гости. Храната изглежда ли добре? Какви са дозите? Неведнъж съм избирал ресторант по такъв начин, че да гледам чиниите и сервирането на терасата. Обикновено го правех в рамките на минута или две. Може би имах късмет, но по този начин никога не съм избрал грешен ресторант.
Ако вече седим на маса, поръчвайте храна разумно с надеждата за вкусна храна. Още в началото трябва да се реши, че само защото се храним в ресторант, няма да ядем два пъти повече, отколкото преди. Можете да изберете салата или супа като предястие. Това е добър доказан начин за утоляване на глада, а също и за насищане на основното ястие. Не се притеснявайте, смейте да задавате въпроси или да поискате незначителни промени в храната. Ако храната изглежда добре въз основа на нейното описание, но не сме сигурни как е приготвена, нека попитаме! Ако искате по-малка порция или просто по-малко гарнитура (половин порция картофи, ориз), уведомете сервитьора. Но вместо да поръчаме по-малка порция, можем дори да изберем да споделим храната си с някой друг (да поискаме друго място). Или, моля, опаковайте част от нашата храна, която не сме яли, за да я отнесем при заминаване. Ако ядете в ресторант, поръчайте зеленчуци: маруля, зеленчукова супа или зеленчуци на пара/скара!