Последиците от коремното затлъстяване върху талията показват какъв е рискът за здравето -
- коремно затлъстяване
- стрес
- методи за облекчаване на стреса
- промяна в начина на живот
- хранене
- ход
- сърдечно заболяване
- хипертония
- рак на гърдата
- удар
- удар
- наднормено тегло
- диета
- метаболитен синдром
- Здраве
Напълняването на корема е сложен процес на напълняване. Най-опасната част не е излишната мазнина точно под повърхността на кожата, а това, което незабелязано уврежда червата.
Коремните мазнини не трябва да се сприятеляват и да се търпят: почти всяка част от тялото има наднормено тегло всеки ден, това също влияе на хормоналната система.
Болести, дължащи се на коремно затлъстяване
Първите и най-сериозни последици от този тип затлъстяване са сърдечно-съдовите проблеми. Състоянието води до високо кръвно налягане и висок холестерол, което увеличава шансовете за коронарна оклузия. В Харвардския университет изследванията показват, че на всеки 5 сантиметра увеличение на ширината на талията увеличава риска от коронарна болест на сърцето с 10% - както и риска от инфаркт и инсулт.
Коремните мазнини също повишават нивата на кръвната захар, което не само увеличава шансовете за инсулинова резистентност, но може да доведе и до диабет тип 2. Освен това наднорменото тегло, особено коремното затлъстяване, също увеличава шансовете за развитие на астма.
Шансовете за развитие на рак на гърдата също са в пъти по-високи от тези, които участват в коремното затлъстяване. Затлъстяването засяга нивата на естроген и различни важни протеини, които влияят върху образуването на ракови клетки. Поради това рискът от рак на дебелото черво също се увеличава.
Колкото и да е невероятно, висцералната мастна тъкан или висцералната мазнина утроява шансовете на човек да развие деменция, като болестта на Алцхаймер, в напреднала възраст.
Съвети срещу коремните мазнини
На първо място, трябва да се направят промени в диетата. Честото използване на прости съставки като зелен чай, който подпомага полезните чревни бактерии, може значително да намали затлъстяването, казват от университета в Охайо. в кабинета си.
Избягването на захарта също е важно. По-специално трябва да се намали консумацията на фруктоза и фруктоза, да се избягват сладки напитки и да се намали консумацията на алкохол. В допълнение към избягването на празните калории в сладкиши, също не е препоръчително да консумирате рафинирани въглехидрати като бял хляб или бял ориз. Диетата трябва да включва много протеини, фибри, включително зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.!