Храни, забранени по време на кърмене

Препоръки, свързани с разрешени храни и забранени храни по време на кърмене те често трябва да бъдат персонализирани за всяка майка и бебе.

Храните, които ядем по време на кърмене, могат да повлияят на здравето на нашето тяло и лактацията, но също така и на здравето на бебето. Понякога майките забелязват, че когато ядат определена храна, бебето има диария или отказва да бъде кърмено, плаче или се тресе повече от обикновено.

Поведението на бебето ни помага да разберем кои храни да спрем да приемаме, но ефектите не винаги се виждат в начина, по който бебето реагира. Ето защо можем да вземем предвид показанията на лекаря или мненията на специалистите (Робърт Раунтри и Мелиса Блок в книгата „Новият план за диета за кърмене“) в областта на храненето на кърмещите майки.

Кърмата осигурява на бебето всички витамини и минерали, необходими за растежа му, така че неправилната диета води до дисбаланс в тялото на майката. Детето се радва на богата храна (кърма), но недостатъците се поемат от майката (майката често се сблъсква с косопад, зъбобол или кариес, замаяност, анемия и др.).

Храни, които не се препоръчват или забраняват за кърмачки

Колбаси и консерви съдържат натриев глутамат и други добавки, които, макар и да не се предават чрез кърмене на бебето, влияят отрицателно на здравето на майката.

Торти, чипс, Шоколад или други храни, които съдържат какао и хидрогенирано масло - причиняват възбуда, безсъние и в някои ситуации дори могат да причинят бебешки алергии.

пържени или храни, приготвени със слънчогледово олио, могат да доведат до киселини и общ дискомфорт.

соя Като цяло успешно замества месото, но има голям алергенен потенциал. Идеята, че свинското месо, консумирано в големи количества, засяга кърменето или намалява лактацията, е само мит. Месото осигурява калории на тялото на майката. Но ако не ядете много месо, соята и други растителни храни са добър заместител.

риба може да съдържа живак или големи количества токсични вещества, ако идва от източник с висока степен на замърсяване, така че трябва да се консумира с голямо внимание или дори да бъде забранен (особено риба меч, пангасиус, скумрия). Лекарите препоръчват витаминни добавки, за да задоволят нуждата от омега 3 в тялото на майката. Като алтернатива можете да изберете семена, зърнени храни, рибено масло.

алкохол не е разрешено и газираните напитки също не се препоръчват, защото имат високо съдържание на захар. Обикновено по време на периоди на кърмене забелязвате по-голямо желание за сладко, но соковете не са най-здравословният избор. Концепцията за лактираща бира е просто мит. Всъщност всеки прием на течности в организма води до повишена лактация, но за предпочитане е да пиете само вода, ако искате да помогнете на тялото си да хидратира ефективно.

Кафето трябва да се елиминира или поне да се намали до няколко глътки на ден. Ако забележите, че в дните, когато пиете кафе, бебето е по-развълнувано, тогава се откажете от него. Черният чай трябва да се консумира умерено.

Други храни, които могат да причинят възбуда, колики или алергии

боб
броколи (разрешени в малки количества, варени и само ако не причиняват подуване на бебето)
зеле
карфиол
череши
цитрусови плодове и плодови сокове
царевица
краставица
млечни продукти (много бебета са непоносими към млякото и алергените в кравето мляко се предават до известна степен в кърмата)
яйца (могат да причинят алергии)
чесън (кърмата променя вкуса и бебето може временно да откаже кърменето)
пикантни храни (добавете лимон вместо пипер към храната)
лук
лешници (може да доведе до бебешки алергии)
сливи
домати
брашни продукти

Горните храни могат да бъдат тествани от всяка майка чрез консумация. Ако се наблюдават реакции в общото състояние на бебето, то трябва да се избягва, в противен случай те могат да се консумират без проблеми в балансирано ежедневно меню.

храна предварително сварен които могат да се размразяват и готвят не се препоръчват, защото съдържат опасни за организма консерванти.

Храни с високо съдържание на мазнини и липса на хранителни вещества влияят на тялото на майката и не я стимулират да съхранява необходимите витамини и енергия за кърмене. Като се има предвид, че кърмата съдържа така необходимите антитела за вашето бебе, приемете подходяща диета, само за да осигурите нужните хранителни вещества.

Като премахнете вредните за вас храни от вашата диета, ще помогнете на тялото си да се върне към желаната фигура и да бъде в добро здраве, но ще можете да кърмите бебето си по здравословен, естествен начин, който ще помогне на метаболизма ви.

Признаци, че бебето ви има алергия или непоносимост към дадена храна в ежедневната ви диета

Разклатете повече от обикновено
Бебето плаче повече
Той има запек или диария
Той има газове и подут корем
Има симптоми, специфични за коликите
Раздразнения след използване на пелената
Екзема (течни обриви по кожата)
Той се поти и носът му тече
Често се повръща и изпражненията съдържат кръв
Дишайте по-силно

Списъкът по-горе със сигурност съдържа много от храните, които съставляват нормалната ви ежедневна диета. Тя трябва да бъде анализирана и тествана от всяка майка, защото бебетата реагират по различен начин. Ако забележите, че определена храна от списъка е добре приета от бебето, тогава не трябва да я изключвате без причина от диетата. Но ако забележите алергични реакции или дискомфорт, откажете се или консумирайте храната, която причинява странични ефекти по-рядко.

Семейната история има значение. Ако имате членове на семейството, които са алергични към определени храни, не ги консумирайте, докато кърмите бебето си. Когато започнете да разнообразявате диетата си, ще можете да тествате дали вашето бебе наследява тази алергия.