Последици от; Спри да пушиш

Отказът от тютюнопушене има много краткосрочни и дългосрочни ползи. Това не ви пречи да задавате въпроси за това как тялото ще реагира на тази спирка: симптоми на отнемане, наддаване на тегло, стрес? Информацията по-долу предоставя кратък преглед.

Симптоми на отнемане (или отнемане)

Когато се откажете от пушенето, може да изпитате различни симптоми поради липсата на никотин в организма. Тези отрицателни ефекти се наричат "симптоми на отнемане" или "симптоми на отнемане".

Най-честите симптоми на отнемане са:

спешното и неудържимо желание за пушене;
раздразнителност;
нарушения на концентрацията;
тревожност;
нарушения на съня;
депресията;
умора;
главоболие;
глад, запек.

Качване на тегло

Един от основните страхове при отказване от тютюнопушенето е наддаването на тегло. Въпреки че е възможно да се качат средно между 3 и 4 кг, когато се спре, това не е неизбежно. Някои пушачи изобщо не качват спиращо тегло. Не е нужно да се подлагате на диета, но отделете време да помислите за балансирана диета и не се колебайте да потърсите съвет от Вашия лекар или диетолог.

Няколко фактора могат да обяснят увеличаването на теглото при спиране на тютюнопушенето:

храненето е начин за компенсиране на акта на пушене;
повишеният апетит е симптом на отнемане след спиране;
никотинът в цигарите води до увеличаване на енергийните разходи. Следователно тялото ще изгаря малко повече калории на ден, когато пуши.