Посланикът на Annabelle eBalance Анита Цюлиг докладва за успеха си
Анита Цюлиг преди нейната програма eBalance
Анита Цюлиг, след като отслабна с annabelle.eBalance.ch
Анита Цюлиг отслабна с 9 килограма с анабел eBalance. Сега тя отново се чувства привлекателна и освен това знае как да поддържа удобното си тегло.
Събития
Ноември е! Какво не можем да пропуснем този месец
„Не вярвам в обещания за спасение“, казва Анита Цюлиг. «Отслабването не може да направи нищо и никой за вас. Трябва да се справите сами и да сте наистина готови отвътре. " Адвокатът, който управлява семейството си, ръководи дневен център и работи и като лектор, говори от опит. След третата бременност тя беше достигнала горната граница на нормалното тегло и не можеше да се отърве от него, наред с други неща, тъй като беше напълно пренебрегнала спорта поради липса на време. Веднъж опитала строга диета. „Не трябваше да правя нищо друго, освен да ги следвам послушно. Но в дългосрочен план не можеше да се получи, защото беше абсолютно опустошително “, казва тя със смях, който предизвиква дразнещи бръчки около носа.
Постигнете целта си сами
Не е така с annabelle.ebalance.ch. Онлайн програмата предоставя добри инструменти за избор, казва Анита Цюлиг. „Въпреки това, вие сами трябва да постигнете целта си.“ Реалистичен път за нея: междувременно тя е достигнала комфортното си тегло - 65 килограма - и е придобила няколко нови навика, които лесно може да приложи в дългосрочен план. На първо място тя готви с по-малко мазнини. По време на обяд тя пълни и по-малка чиния от преди - наполовина със зеленчуци или салата, четвърт всяка с храни, съдържащи въглехидрати и протеини. Това не е специален трик, но съответства на балансирано хранене, което е добре засищащо.
За „Gluscht“ тя се поглезва всеки ден с редица черни шоколадови бонбони. „С annabelle.ebalance.ch това е възможно само като ден, в който ходите според принципа на удоволствието. Защото има различни опции за настройка, които да компенсират това. "
Изтърпете зъбите на акулата
Анита Цюлиг попадна на annabelle.ebalance.ch чрез телевизионното списание за здраве Puls. „Харесах сериозния подход“, казва тя. След две инциденти с препъване, „които ми показаха липсата на телесно напрежение и гъвкавост“, тя се записа в програмата. Още от самото начало тя водеше дисциплиниран запис на това, което яде и използваната енергия в своя онлайн дневник. След като отложи целевата дата за отслабване, към която се стреми, което увеличи дневния й баланс от 1400 на 1600 калории. "По-малко ми беше твърде трудно, просто замръзнах."
След седем месеца тя се съгласи да води дневник само ако теглото й стагнира или дори се увеличи за период от 14 дни. Това работи добре. „Но имаше и фази, в които можех да предприемам контрамерки, както исках - нищо не се случи“, казва Анита Цюлиг. Но това е нормално, трябва да преминете през него. "Можете да си представите процеса на отслабване като рязко назъбена линия нагоре и надолу, аз ги наричам акула."
Обмен във форума
Тя намери тази метафора във форума annabelle.ebalance.ch, където обменя идеи с други членове. "Първо трябваше да преодолея, но след това ме преведе през целия период на отслабване." Тя намери своя блог за особено полезен. „Тъй като обичам да виждам нещата цялостно, обърнах внимание не само на развитието на теглото си, но и какво ми се случва и какво ме засяга.“ Отзивите за нейните записи бяха „изключително ползотворни“ за нея. Особено във фази, в които липсваше самомотивация.
Чувството на тялото в главата
Днес Анита Цюлиг отново се чувства „правоъгълна“, както казва. Защото техният образ на себе си също се е променил. През последните години я карат да вярва, че винаги е била „на квадрат“ - дори по времето, когато е била във върхова форма и е играла активно волейбол, включително в националния отбор за юноши. Предполага се, според Анита Цюлиг, тя тайно се е страхувала, че ще отиде след семейството си, което обикновено е с корем и наднормено тегло. Поради тази причина тя се грижи трите й деца с нормално тегло да не бъдат повлияни негативно от новите им хранителни навици.
Когато 12-годишната Мира, най-голямата й дъщеря, започна да й подражава и да слага храна на кухненските везни, „Играх един вид тест за калории с децата, но им казах много ясно, че са в отлична форма и няма да отслабнат трябва."
Далеч от принципа на изпълнение
Той също така предаде на нейното потомство, че annabelle.ebalance.ch не е само да яде по-малко, а да се храни здравословно и да се упражнява достатъчно. Мира реагира хитро: Когато майка й за пореден път не успя да намери време за джогинг заради бизнес среща, тя я посъветва да не ходи с кола, а да отиде до гарата и да се качи на влака. Тогава тя веднага щеше да направи нещо за околната среда.
„За мен като бивша спортистка първоначално беше трудно не само да вървя според принципа на изпълнението, - казва Анита Цюлиг. "Мислех, че нещо по-малко от 30 минути интензивни тренировки е за котката." Междувременно тя интернализира, че всяка физическа активност носи нещо, независимо дали излиза на разходка, занимава ли се с йога, прави гимнастика с децата пред компютъра или ходи пеша.
Предизвикателство през целия живот
Това също помага на Анита Цюлиг да остане стройна. „Въпреки това беше по-лесно да останеш мотивиран, когато паднаха килограмите“, казва тя. Но тя веднага предприема контрамерки, ако стане небрежна и това се забелязва на кантара. "Не можеш да си кажеш, че не е толкова лошо." И трябва да сте наясно, че задържането на тежести е предизвикателство през целия живот.
"Но печалбата от привлекателността и желанието за живот лесно я компенсира." Това, че Анита Цюлиг сега разказва своята история публично на annabelle.ch, все още не беше даденост. "Отдавна съм", казва тя. "В крайна сметка установих, че портретът е като задължение за мен самия да се грижа за тялото си."
На човек
Първо и последно име: Анита Цюлиг
Възраст: 44
Местоживеене: Wettswil a. Albis ZH
Работа: Мениджър на семейни и дневни центрове, адвокат и консултант по трудово право
Размер: 174 см
Тегло преди: 74 кг
Тегло сега: 64,8 кг
Оригинално целево тегло: 64 кг
Ново целево тегло: 65 кг (нулева цел)
Съвети
• Когато се връщате към стари нагласи, проявете снизхождение и се усмихвайте на себе си. Но след това се обърнете обратно по новия път.
• Не разглеждайте фазите, в които тялото не иска да се откаже от някаква тежест, като битка. Вземете го на хладно и следете: Тъй като в такива фази тялото се приспособява само към новото тегло и регулира изискването за калории.
• Задайте ограничение, когато държите тегло, което определено не искате да надвишавате. И постигнете съгласие помежду си коя контрастратегия ще бъде използвана, ако това се случи.
• Поглезете се с нещо. Например, редовен ред черен шоколад.
• Включете поне половин час упражнения всеки ден. • Пийте много, до три литра или повече, в зависимост от интензивността на упражненията.
Допълнителна информация за лесното отслабване можете да намерите на annabelle.eBalance.ch
Евтина програма за отслабване: eBalance
Онлайн програмата eBalance ви помага да отслабнете. Ще научите как да консумирате ненужни калории и къде ще бъдете подкрепени във вашите начинания чрез различни опции онлайн и мобилни.
По-евтино за двама
Можете да постигнете много заедно - включително мечтаната фигура. Новата програма за отслабване Duo е по-евтина от единичен абонамент: Duo програма