Здравословно пазаруване за малко пари
Изберете област:
Всичко за вашия клон и седмичната брошура
Купувайте онлайн от над 5000 търговци
Икона за регистрация/влизане Въпрос-кръг
Намерете вашия истински пазар
За съжаление не може да бъде намерено място за вашето влизане.
Пазари наблизо
Покажете по-малко пазари
Покажи още пазари
Здравословно пазаруване за малко пари
Поддържането на здравословна диета е по-лесно с достатъчно промяна в джоба ви, отколкото с празни джобове. В крайна сметка храни като плодове, зеленчуци, месо, риба или повечето продукти за удобство са относително скъпи. Храненето здравословно обаче не е само въпрос на пари. Домакинските умения и правилното осъзнаване на здравословния начин на живот също играят решаваща роля. Ще ви покажем няколко съвета как можете да спестите от пазаруване и пак да се храните здравословно!
Избор на храна - за какво да внимавате
Основата за здравословна диета е препоръката на Германско общество по хранене (DGE) Хранителната пирамида DGE тежи например кои храни трябва да бъдат в менюто умерено и кои трябва да се консумират няколко пъти на ден.
Бакшиш: Можете да прочетете повече за това как изглежда здравословното хранене в статията „10 правила за балансирано хранене“.
Плодове и зеленчуци трябва да се консумира, например, 5 пъти на ден. Така че, ако не искате да ровите дълбоко в джоба си, трябва да купувате пресни храни като плодове и зеленчуци, предимно сезонни или регионални. Също така е идеално да предпочитате по-евтини зеленчуци като зеле, моркови, краставици или праз, вместо предварително нарязани, почистени марули или екзотични плодове, транспортирани на дълги разстояния. Подправете вашите ястия с това, което още може да предложи природата. Диви билки например има безплатно от пътя. Билките също могат да се отглеждат добре в саксии на балкона.
Също така си струва да спестите пари в голям мащаб Порции месо и риба да се отрече. Не се притеснявайте: нуждите от протеин могат да бъдат достатъчно покрити дори с малки порции.
Вместо скъпи безалкохолни напитки, алкохолът и кафето са по-евтини варианти като Вода, билкови чайове или плодови спринцовки идеален. Например, билков чай, приготвен от билки от собствения ви балкон, е вкусен. Просто сварете няколко листа мента или малко маточина с гореща вода и подсладете чая с малко мед, ако искате.
Евтините варианти като боб, леща, ориз, тестени изделия или зърнени храни като овесени люспи са особено подходящи за пълнене на гарнитура.
Зеленчуковите яхнии също не са много скъпи. Страхотното е, че големи количества яхнии могат да се приготвят безпроблемно; остатъците могат да се консумират на следващия ден или да се замразят.
Бакшиш: Знаете ли вече нашата гама TiP? Ние предлагаме около 800 ежедневни продукта на отстъпки под собствената ни марка TiP.
Съвети за успешно пазаруване
В допълнение към избора на храна, няколко неща могат да се имат предвид и при пазаруване, за да не попаднат в ценовия капан. Например, внимавайте за специални оферти и купувайте само това, от което наистина се нуждаете. Преди да пазарувате, направете списък, който да ви предпази от импулсни покупки. Особено при дълготрайни храни като тестени изделия или ориз, можете да изчакате специални предложения и след това да купите на склад.
Препаратът - така той остава икономичен
Удобните продукти са прости и практични, но често са и много скъпи. Независимо дали става въпрос за сместа за печене или за готовата пица, често е по-евтино, ако приготвите всичко сами. Не бързайте, приготвяйте си конфитюри или печете хляба си. Това е не само по-евтино, но и с особено добър вкус и дори е забавно!
Възползвайте се от всичко Остатъци от храна, които произтичат от съдилищата за нещо ново. Например, ако имате тестени изделия, запържете ги с малко яйце и зеленчуци в тигана на следващия ден или изпечете тестените изделия с малко сирене. На следващия ден измислете обилна оризова салата от остатъци от ориз.
Обърнете внимание и на правилно съхранение на хранителни стоки и пазарувайте редовно, за да не се разболеете! Запечатайте отново добре отворената храна и се уверете, че е адекватно охладена. Винаги отстранявайте порции с чиста лъжица, така че плесента да не се образува толкова бързо.
Бакшиш: Можете да прочетете повече за оптималното съхранение на храната в статията "Храна в хладилника: Какво къде принадлежи?".