Посещения в Instagram Това са 7-те най-популярни диети - 20 минути
Ниско съдържание на въглехидрати, детокс или палео: диети от всякакъв вид са на устните на всички в началото на годината. Това са седемте най-популярни програми за отслабване в Instagram.
Има много начини да свалите килограмите. Това са седемте най-популярни диети в Instagram.
7 място: гладуванеНезависимо дали е терапевтично гладуване, суп гладно или основно гладуване: Методът се връща назад в дълга история и води началото си от религията. Днес мнозина постят, за да пречистят тялото или да върнат фигурата обратно в съответствие. Като правило, избрани храни като супи, сокове, плодове или зеленчуци са разрешени по време на пост.
6-то място: Палео диетаДиетата от каменната ера е това, което са яли нашите предци. В чинията се сервират предимно зеленчуци, плодове и висококачествени животински продукти. Третираните храни, зърнени храни, алкохол и захар са табу при палео диета.
5-то място: кетогенна диетаКетогенната диета, известна още като диета без въглехидрати, включва и богата на мазнини и богата на протеини диета: риба, месо, млечни продукти, яйца, ядки и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Почти изцяло избягвайки въглехидратите, тялото трябва да бъде в състояние на глад, наречено кетоза.
4-то място: Наблюдатели на тежестиWeight Watchers не брои калории, а точки, които се присвояват на всяка храна с определена стойност. Резултатите са резултат от съдържанието на въглехидрати, наситени мастни киселини, протеини и захар. Тези, които отслабват с програмата, получават максимален брой точки, които не бива да надвишават.
3 място: диета с ниско съдържание на въглехидратиТези, които се хранят с нисковъглехидратна диета, драстично намаляват въглехидратите в диетата си. Без тестени изделия, картофи, бобови растения или плодове. Но 100 до 150 грама въглехидрати на ден вече са с много ниско съдържание на въглехидрати за много хора, които се хранят „нормално“. Квотата ще бъде изпълнена с филия хляб и порция мюсли.
2-ро място: детокс диетаDetox определено се превърна в култова дума. Той означава детоксикация и означава детоксикация. Такива пречистващи лечения трябва да освободят тялото от вредни вещества, които усвояваме чрез диета, лекарства и други влияния на околната среда. Целта е да се възстанови т. Нар. Киселинно-алкален баланс, независимо дали с домашни средства или специални детокс продукти.
1-во място: чисто храненеДиетата има прост, но ефективен принцип: Чистото хранене разчита на непреработени храни, които са прясно приготвени. Всеки, който търси #cleaneating, ще намери поток от почти 36 милиона публикации в Instagram. Лесен начин да се храните здравословно в дългосрочен план.
Под #diet има хиляди и хиляди публикации в Instagram. Здравният портал Meinbauch.net анализира диети въз основа на броя на техните хаштагове в Instagram. Това са седемте най-популярни лечения за отслабване:
1. Чисто хранене
Диетата има прост, но ефективен принцип: Чистото хранене разчита на непреработени храни, които са прясно приготвени. Без готови ястия, преработени храни, без бърза храна и далеч с оцветители и подобрители на вкуса. Всеки, който търси #cleaneating, ще намери поток от почти 36 милиона публикации в Instagram. Лесен начин да се храните здравословно в дългосрочен план и може би начин на живот, а не типична диета. Досега няма проучвания за чистото хранене.
2. Детокс диета
Detox определено се превърна в култова дума. Това е съкращение за детоксикация и означава детоксикация. Такива пречистващи лечения трябва да освободят тялото от вредни вещества, които усвояваме чрез диета, лекарства и други влияния на околната среда. Целта е да се възстанови т. Нар. Киселинно-алкален баланс, независимо дали с домашни средства или специални детокс продукти. Ефектът от такова лечение обаче не е научно доказан.
3. Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Тези, които се хранят с нисковъглехидратна диета, драстично намаляват въглехидратите в диетата си. Без тестени изделия, картофи, бобови растения или плодове. Но 100 до 150 грама въглехидрати на ден вече са с много ниско съдържание на въглехидрати за много хора, които се хранят „нормално“. Квотата ще бъде изпълнена с филия хляб и порция мюсли. Много диетолози критикуват постоянното избягване на въглехидрати, когато става въпрос за ниско съдържание на въглехидрати. Нисковъглехидратната диета не е толкова лесна за изпълнение, особено за вегетарианците.
4. Наблюдатели на тегло
Weight Watchers не брои калории, а точки, които се присвояват на всяка храна с определена стойност. Резултатите са резултат от съдържанието на въглехидрати, наситени мастни киселини, протеини и захар. Тези, които отслабват с програмата, получават максимален брой точки, които не бива да надвишават. Тези, които искат да отслабнат, се подкрепят от експерти и се мотивират с групови срещи. Основният камък за наблюдатели на тежести е положен през 1963 г. в американския щат Ню Йорк от домакинята Жан Нидеч.
5. Кетогенна диета
Кетогенната диета, известна още като диета без въглехидрати, включва и богата на мазнини и богата на протеини диета: риба, месо, млечни продукти, яйца, ядки и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Почти изцяло избягвайки въглехидратите, тялото трябва да бъде в състояние на глад, наречено кетоза. Според неговите привърженици методът трябва не само да доведе до загуба на тегло, но и да има благоприятен ефект върху болестите. Критиците възразяват, че няма ясни научни доказателства за последните.
6. Палео диета
Диетата от каменната ера е това, което са яли нашите предци. В чинията се сервират предимно зеленчуци, плодове и висококачествени животински продукти. Третираните храни, зърнени храни, алкохол и захар са табу при палео диета. Критиците се съмняват, че това отговаря на съвременния ни начин на живот, тъй като в наши дни имаме по-ниски енергийни изисквания. Ако търсите #paleo, ще го намерите в Instagram с над 11,5 милиона публикации.
7. Гладуване
Независимо дали е терапевтично гладуване, суп гладно или основно гладуване: Методът се връща назад в дълга история и води началото си от религията. Днес мнозина постят, за да пречистят тялото или да върнат фигурата обратно в съответствие. Като правило, избрани храни като супи, сокове, плодове или зеленчуци са разрешени по време на пост. Мнозина също използват кулинарната пауза, за да направят повратна точка или да намерят себе си.
Какъв опит имате с диетите? Очакваме вашите съвети в полето за коментари.