Портокалова кора бек; бъркане; по този начин премахвате вдлъбнатините на Po BAUR

Нека бъдем напълно честни - вдлъбнатините по дупето и бедрата не са точно най-добрите ни приятели. Да, понасяме ги, но особено през лятото понякога предпочитаме да се потим в дълги дънки, преди да парадираме с краката си. Искате ли да направите нещо за целулита? Ние ще ви предоставим най-добрите спортове, съвети за грижи, храна и други методи за ефективна борба срещу целулита пред.

кора

Как възниква целулитът?

Най-добрите спортове за целулит

На първо място, помага срещу целулит адекватно упражнение. Тези, които имат повече мускули, също изгарят повече калории и по този начин предлагат на мастните клетки по-малко място за утаяване. Освен това упражненията стимулират метаболизма и по този начин пречистват тъканите. Единият е най-добрият Комбинация от кардио и силови единици.

Когато тренировките с тежести ще бъдат Изградени мускули и по този начин повече Изгорени мазнини. Можете да правите подходящи упражнения със или без оборудване у дома или да се регистрирате за курс във фитнес студиото по ваш избор - тук има курсове, специално пригодени за обучение на крака и гърнето.

Не само е забавно, но преди всичко ги обучава Мускули на краката. Ако се пързаляте редовно, изграждате Подкожна мастна тъкан и насърчава кръвообращението, както и едно по-добър метаболизъм. Приятен страничен ефект: долната част, долната част на гърба и коремните мускули също са подчертани.

Грижа срещу целулит

За съжаление има без вълшебен крем срещу целулит. Но който освен спорт има и едното, или другото Съвет за грижа последвано, което може значително да подобри тена.

Масажи

Всеки, който всеки ден масажира проблемните зони на краката и седалището насърчава кръвообращението и ускорява метаболизма. Ако нямате масажна ръкавица или масажна четка, можете леко да издърпате кожата нагоре с върховете на пръстите си и да я навиете между пръстите си. Винаги работете отдолу нагоре.

Редуващи се душове

В края на ежедневния душ редувайте последователно засегнатите места топли и студени. Това стимулира кръвообращението и лимфната циркулация и прави кожата приятна и стегната.

Пилинг

Просто го направете сами: Утайка от кафе С Зехтин или кокосово масло смесете и нанесете върху засегнатите области. Краката и дъното се масажират, а маслото прави кожата приятна и еластична. Използвана редовно, кожата става по-стегната и по-равномерна.

Лосион

В кръгови движения се масажират специални продукти за грижа. И тук се активира лимфният поток и кръвообращението. Кремовете или маслата за тяло са особено подходящи Кофеин, екстракти от гинко или водорасли.

Целулитни храни

  1. риба Богат е на Омега-3 мастни киселини, които са важни за съединителната тъкан.

Тъмен шоколад съдържа Биофлавоноиди, които засилват ефекта на витамин С и витамин Е.

  • Спанак, броколи, моркови и други преки зеленчуци, подкислени. Това означава, че по-малко вода се изтегля от тялото. Витамин С, който се съдържа, също е важен за производството на колаген - това прави съединителната тъкан по-здрава!

    1. захар от една страна засилва Отлагане на мазнини и може също Възпаление в тялото които отслабват съединителната тъкан.

  • алкохол съдържа много калории и отслабва ефектът от Витамин С, калций и цинк и забавен така че Изгаряне на мазнини. Токсините, които съдържа, също правят кожата нееластична.