Най-вкусните диети без глутен - статии
Глутенът е известен като състав от глиадин и глутенинови протеини, открити в пшеничните и ръж-подобни зърнени култури. Това може да помогне да се получи текстура на крайния продукт. Използва се и като добавка към други храни с ниско съдържание на протеини. Има обаче много хора, които са чувствителни към глутен и трябва да избягват това съединение. Но глутенът се съдържа в много храни, които са полезни за здравето. И така, хора, чувствителни към глутен, какво биха могли да направят, за да имат добра диета без глутен с храни без глутен?
Бързи и лесни рецепти за хора, чувствителни към глутен
Диета без глутен означава, че в храната няма протеинов глутен.
1. Бадемово мляко
Тази напитка без глутен е известна като отличен избор между бързите и лесни рецепти, които искаме да споделим. Също така е много добър за вегетарианци. Съставките му са много прости и лесни за намиране. И ще отнеме само 10 минути, за да получите здравословна напитка без глутен.
съставки:
1 чаша бадеми 1 супена лъжица меласа 3 чаши вода
Подготовка:
Поставете всички съставки в блендера и обработвайте с ниска скорост за около 1 минута. Продължете обработката с висока скорост за около 3 минути, докато сместа стане гладка. След това трябва да разнесете гладката смес през кърпа, за да отделите твърдите вещества и да получите идеалното мляко от бадемите. Съхранявайте го в хладилника, ако не го изядете веднага.
2. Накълцана проста салата
Това е наистина проста салата, която може да се направи за всеки с изключително естествени съставки. Особено това е много добро за вегетарианци. Сега да започнем с неговите съставки.
съставки:
1 краставица 2 малки зрели авокадо 4 зелен лук 1 салата Няколко пресни листа босилек 3 супени лъжици зехтин екстра върджин Морска сол Прясно смлян черен пипер 1 лимон