Орехите подобряват качеството на спермата

Яденето на орехи всеки ден може значително да подобри качеството на спермата. Този положителен ефект е от полза особено за двойките, които искат да имат деца. Това са открили изследователите от Калифорния.

спермата

Универсален за хапване

Изследване на Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) включва 117 здрави млади мъже с диета в западен стил. Около половината от участниците консумират 75 грама орехи дневно в продължение на 12 седмици. В крайна сметка учените установили, че сперматозоидите от групата на орехите са станали по-мобилни. Подвижността на сперматозоидите е важен фактор за фертилитета при мъжете.

Как може да се обясни това? Орехите съдържат важни хранителни вещества, които са полезни за репродуктивните способности на мъжете. Орехите са единствените ядки, които са източник на алфа-линолова киселина, растителна омега-3 мастна киселина. Високото ниво на алфа-линолова киселина намалява риска от генетични аномалии като безплодие.

За здраво потомство

Орехите също съдържат много антиоксиданти и микроелементи. Те се популяризират взаимно и имат положителен ефект върху качеството на спермата. „Тези резултати не са изненадващи, когато погледнете хранителното съдържание на орехите. Удивителното обаче е потенциалният ефект върху мъже от всички възрасти, включително възрастни мъже и мъже с нарушена плодовитост “, казва Катрин Карпентър, член на изследователската група в UCLA.

Отдавна е известно, че здравословното хранене оказва влияние върху плодовитостта. През повечето време обаче фокусът беше върху диетата на жената. Ето защо изследователите съветват мъжете, които искат да имат деца, да включват орехи в ежедневната си диета.