Порочната тройка, която няма да ви позволи да загубите сладкиши, кофеин и хормони Fitness Guru
Защо хормоните играят толкова важна роля при отслабването? От хормоните зависи и колко мазнини ще съхранява и изгаря тялото ви. Хормоните могат да ви накарат да почувствате силно желание за определени храни, но те също така определят вашето настроение. Освен това те дори играят роля за това колко сте мотивирани, когато става въпрос за упражнения и тренировки. За поддържането на здравето ни е много важно хормоните ни да функционират правилно и балансирано. Ако имате проблем с хормоните, вашата диета няма да бъде успешна с най-добрите усилия. Ето защо е много важно, ако имате хормонални проблеми, той да бъде лекуван и отстранен.
В нашето тяло има хормон, наречен адипонектин (адипонектин), който е хормон на основата на протеин, произведен от мастните клетки в тялото ни и регулира метаболизма на мазнините и глюкозата. При хората с наднормено тегло нивата на този хормон обикновено са ниски, което води до това телата им да съхраняват още повече мазнини, което може да доведе до допълнително наддаване на тегло. Какво можеш да направиш? Важно е да имате правилното количество от този хормон в тялото си. За да направите това обаче, трябва да ядете много храни, богати на магнезий. Можете да постигнете това, като консумирате зелени листни зеленчуци. Затова не забравяйте да включите спанак или зеле в диетата си например. Тиквените семки също са добър източник на магнезий.