Бягане, интензивен спорт и дукан

Добър вечер на всички !

дукан

Върнах се в Дуду за десет дни и вече (повторно) свалих почти 3 кг

Тичам вече 2 1/2 години, много редовно (3 или 4 пъти седмично, по един час средно всеки път); Участвам в няколко състезания (главно 10 км, La Parisienne и направих първия си полумаратон тази година в Париж). Казвам ти всичко това, да не се хвалиш! но да се знае дали другите са спортували този вид едновременно с диетата. Защото все още се чувствам леко уморен, дори "слаб" и без сок в краката! до степен, че почти искам да се откажа от диетата, защото ми липсват нишестените храни (и не 2/3 куб. см овесени трици правят този трик). Имам нужда от гориво (напр. Тестени изделия), за да бъда в най-добрия си вид.