Порция червена боровинка за зрение - Навигация по записям
Написано от Dóra Elek Този мъничък плод има много здравословни ползи със своя цвят, сочна текстура и вкусен вкус.
Богат на антиоксиданти, богат на витамини С, А и Е и богат на фолиева киселина, фибри, ниацин, магнезий, калий, манган, мед, желязо и цинк.
Фитонутриентите включват антоцианини, хидрокси киселини, флавонолоказа и други хранителни вещества за растенията. Поради ниското си съдържание на калории, той е отличен наси по всяко време на деня. Можете да сложите порция боровинки, които да видите в собствените си плодови салати.
12 суперхрани, които почистват артериите и предотвратяват инфаркт!
Ето 9 причини да добавите боровинки към списъка си за пазаруване! Имуностимулатор Ако имате грип или настинка, вече се борите с тях, като приемате дневната си доза боровинки. Тъй като е пълен с плака със зрителни увреждания, той помага за свързването на свободните радикали. Боровинките са пълни с витамин С-силен антибактериален ефект, като по този начин помага за предотвратяване и борба с настинки, кашлица, грип и други бактериални инфекции.
За да поддържате имунната си система силна, яжте боровинки! Борба с рака Несъмнено една от основните причини да започнете да ядете този страхотен плод е, че се борите с рака! Според Американския институт за изследване на рака боровинките помагат за предотвратяване на някои видове рак, включително рак на устната кухина, яйчниците, дебелото черво, черния дроб, простатата, белите дробове, стомаха и гърдата.
Високите нива на витамин С, мед, фенол и антиоксиданти инхибират развитието на ракови клетки. Плюс комбинацията от няколко минерала в боровинките и фитохимикалите инхибира растежа на раковите клетки.
Добре е да знаете, че порция боровинки, замразени за зрението, имат същото съдържание на антиоксиданти като пресните, така че можете да се наслаждавате на предимствата на боровинките през цялата година! Намалява плаваемостта Според проучване на Университета в Мичиган, боровинките помагат за намаляване на мазнините по корема.
Полифенолите в боровинките помагат за разграждането на коремните мастни накладки и намаляват риска от метаболитен синдром. Поради ниското си съдържание на калории, той е чудесно допълнение към всяка диета. Той насища поради високото си съдържание на фибри.
Как да използваме боровинки за подобряване на зрението?
Високото му съдържание на манган помага за разграждането на мазнините и въглехидратите. Яжте боровинки и се насладете на нискокалорични, нискомаслени и страхотно вкусово изживяване! Стимулира мозъчната функция Антоцианините и проантоцианидините са отговорни за стимулиращите мозъка ползи от боровинките.
Едно проучване в списанието за дози за боровинки Brain Research за зрение съобщава, че боровинките помагат за мозъчната активност и намаляват развитието на болестта на Паркинсон. Съдържа и други стимулиращи мозъка витамини, като витамини A-C-E, B-комплекс, но също така с високо съдържание на селен-калий - цинк и мед.