Как негативните мисли вредят на вашето здраве и как да ги поправите Животът е добър

Тази статия участва в карнавала на статии "формиране на жизненост на благосъстоянието", това е група блогъри, които всеки месец публикуват статия по дадена тема около здравето. Този месец темата е "Силата на нашите мисли", предложена от Фани и Жулиен на блоговите моменти на благополучие, което отваря топката със статията им "Силата на нашите мисли".

Приблизително време за четене: 11 минути

Тялото ни е изградено от физическо тяло, но също така енергия и информация. Благодарение на квантовата физика вече знаем това всяка мисъл, чувство и емоция създават молекула в тялото ни, наречен невропептид. Тези невропептиди ще отговарят на вашите неврони и така мозъкът ви ще може да приема информацията и да я преобразува в химикали, позволявайки на цялото ви тяло да изпита проблемите или радостта около вас. Вашето тяло е физическо представяне, с облекчение, на това, което мислите, в крайна сметка. Представете си важността на това откритие! Това означава, че това, което според нас може да повлияе химически на тялото ни.

Но знаете ли, че всеки ден имате около 60 000 мисли? И още по-изненадващото е това 90% от тези мисли се повтарят. Което означава, че 9 от 10 от вашите мисли са тези, които продължавате да имате. И за мнозина тези мисли не са само повтарящи се, но и отрицателен. Така че вие изпращате, може би, 90% отрицателна информация на цялото си тяло всеки ден, създавайки постоянен негативен стрес.

В стресови ситуации много хора реагират с борбата или реакцията на полет, това е древна реакция, основана на страха, която подготвя тялото за потенциална опасност. Този стрес е напълно необходим в нашето ежедневие, за да ни помогне да вземем подходящи решения в лицето на опасността. Тялото знае точно какво да прави: повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и дихателната честота, така че да сме готови да бягаме, когато е необходимо.

Тези физиологични промени се появяват дори ако не сте в реална опасност, но негативните ви мисли карат тялото ви да повярва.. Ако това се случва ежедневно, ще повлияете на здравето си.. Постоянното състояние на борба или бягство може да причини хипертония, сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, инсулти, алергии, псориазис, храносмилателни проблеми и др. И в дългосрочен план имунни проблеми и хронични заболявания, като рак или автоимунни заболявания.

Но това също означава, че ако можете да промените мислите си на положителни, бихте могли да постигнете обратен ефект., не е ли ? Наводнете тялото си с радост и щастие, позволявайки да се обърнат стресовите процеси в процеса на оздравяване и по този начин да се позволи на тялото ви да обърне болестния процес, например ...

Но тогава, как да излезем от този порочен кръг и да спрем негативните мисли, за да избегнем този хроничен стрес и да го трансформираме в положителна информация, за да подкрепим тялото си? ?

1. Хранете мозъка си

За да можете да се справите с емоциите си, мозъкът ви трябва да е здрав. Ако мозъкът ви няма необходимите входове, той няма да може ефективно да управлява всички дейности, които трябва да изпълнява, и бързо ще бъде нападнат от всякакви мисли.

Омега 3

Липидите са основната съставка на мозъка и те са от съществено значение за правилното му функциониране, а също така са компонент на мембраната на нашите клетки, включително невроните, придават им еластична и течна структура и улесняват разпространението на невротрансмитерите (пратениците на нашия мозък ). Следователно ще бъде важно да приемаме добре омега 3, които не се произвеждат от организма и които обикновено са твърде ниски в нашата диета.

The масла от рапица, ленено семе, пшенични зародиши, камелина, сусам и коноп са богати основно на омега 3, така че можете да ги смесвате или редувате, за да притежават всички свойства на всеки от тях. Трябва да се обърне особено внимание думите "първо студено пресоване", тъй като омега 3 са чувствителни към топлина и ако маслата са били горещо пресовани, те ще загубят всичките си качества.

Ядки и бадеми също са добър начин да отговорите на вашите нужди. По време на почивка или лека закуска, вземете смес от ядки и бадеми, за да повишите концентрацията си.

Магнезий

Магнезият е основен минерал за правилното функциониране на целия ни организъм и по-специално на мозъка ни. Според проучване на SUVIMAX обаче 75% от французите имат недостиг на магнезий. Магнезият се използва за синтеза на невротрансмитери (мозъчни съобщения), както и за предаване на съобщения (предаване на нервни импулси).

Редовно приемайте магнезиев лек, за повече информация щракнете тук.