Приятелката ми ги яде за около

Банан, овесени ядки, натурално кисело мляко, портокал, пъпеш, ябълка, яйце (протеин)

диета Диета

Те ги ядат за около всеки ден, защото иска да отслабне.

хммм тук усещам захарта.

Кажете му да яде зелен фасул, айсберг, салата от птици, грейпфрут, незрял ананас, зелен грах, овесени ядки без мляко с горски плодове, пилешки гърди, постна риба, моркови, леща, диня за десерт.

Ако наистина искате да отслабнете, тогава най-важното е упражнението, особено аеробните тренировки.

Или оставяне на захар (дори фруктоза!)

Имаме нужда от повече протеини. Пилешки гърди, пуешки гърди, риба, риба тон, сьомга, раци. С фруктоза просто бъдете внимателни. Подъл малък gəci, отива в дебела sunyiba. Така че пъпешът, бананът не е най-добрият. Портокалът провокира висока инсулинова реакция.