Популярни съвети за отслабване, които не работят
Да изглеждате здрави и здрави трябва да е приоритет номер едно на всички и ако трябва да отслабнете, за да сте здрави и годни, трябва да работите върху това сега. Но трябва да изберете правилните начини и методи за отслабване, вместо да прибягвате до модни диети и хапчета, които обещават да топят мазнините за миг, отслабвайки корема и навсякъде другаде само за няколко дни.!
В тази статия ще разгледаме някои популярни съвети за отслабване, които не работят в дългосрочен план и за съжаление пукнат балона; най-много те просто биха ви помогнали да намалите „теглото на водата“, а не мазнините. Когато все още имате малко енергия и дрехите не изглеждат по-добре от преди, дори и след отслабване, е време да преминете от прищявка към здравословна диета.
Детокс напитки
Някои хора консумират голямо количество детоксикиращи напитки с надеждата да разтопят цялата мазнина, но честно казано детоксикиращите напитки могат най-много да стимулират процеса на отслабване, те не могат да горят мазнини. Детокс напитките се фокусират основно върху премахването на токсините от тялото и нямат научна подкрепа. Това, което хората губят с детоксикиращи напитки, е теглото на водата и такива диети не са устойчиви и не може да се постигне значителна загуба на мазнини чрез консумацията им.
Master Cleanse
Въпреки че няколко известни личности направиха тази диета популярна, здравните експерти я смятат за измамна диета. Тази диета се основава и на принципа на детоксикация и лишения. Тя включва пиене на много солена вода и до 12 чаши лимонада, позволяващи някои билкови чайове, забраняващи всички други форми на твърда храна.
Периодът от време за този тип диета варира от 10 дни до максимум 40 дни. Диетолозите и здравните експерти категорично се противопоставят на този тип метод за отслабване, тъй като той премахва всички основни хранителни вещества и се основава на концепцията за лишаване. В резултат на това, след като основната рутинна процедура за почистване приключи, всички загубени килограми ще се възстановят.
Премахване на всички форми на мазнини от диетата
Не всички мазнини са създадени равни. Всъщност здравословните мазнини са неразделна част от здравословното хранене, а ядките, зехтинът, засилват метаболизма и помагат за изгарянето на мазнините. Видът мазнини, които трябва да елиминирате, е „транс-мазнини“, което е вредно за цялостното ви здраве и може също да повиши нивата на холестерола.
Отидете без глутен
Въпреки че „глутенът“ засяга неблагоприятно хората с целиакия, някои хора, които искат да отслабнат, са започнали да избягват глутена като чума. Глутенът е група протеини, включително глутенин и глиадин, които често се срещат в пшеницата. Глутенът придава на брашното лепкава, лепкава текстура, когато се смеси с вода.
Хората с автоимунни заболявания като цьолиакия и синдром на раздразнените черва са алергични към глутен, където имунната им система предизвиква реакция срещу наличието на глутен в тялото и уврежда лигавицата на чревната стена, което може да доведе до реакции като диария, анемия, главоболие, обрив и дори депресия. Хората, които са непоносими към глутен и са чувствителни към пшеница, трябва напълно да избягват пшеница и зърнени храни, съдържащи глутен; обаче няма силна връзка или проучвания в подкрепа на отслабването с диета без глутен.