ПОМОЩИ ЩЕ РАСТЯ! Мама Vogue
Ако обявяването на бременност е синоним на радост, при много жени бързо следва тревогата от напълняване. Виждайки как тялото му се деформира, коремът му неумолимо нараства като евентуалното наличие на стрии са причините да провокира в малко вятър на паника.
Спрете предварително замислените идеи!
Идеята бременната жена да яде за двама е тежко наследство, което са ни оставили нашите майки и баби. След това някои се хранят като четири (никога не се знае ... може да са добре скрити!) Позволявайки си всички ексцесии и живеейки ден за ден, като си казват, че това е моментът или никога.
Други, напротив, изпаднали в паника от най-малкото излишно кило, ще започнат диета, лишавайки се от някои хранителни вещества, необходими за правилното развитие на малкото същество в тренировката.
Повечето, за щастие, са между двете, понякога се отдават на няколко малки удоволствия (в същото време, ако сега не приемате Нутела с чаена лъжичка, кога ще го направите?!), Понякога се сдържате, за да не за вдигане на кантара, поне ден преди срещата с гинеколога !
И така, кое е най-доброто решение ?
Това, което е сигурно е, че всички диети за отслабване, каквито и да са те, са противопоказани по време на бременност, освен срещу заповеди от Вашия лекар. Наддаването на тегло не трябва да бъде по-малко от 7 кг, за да се избегне риск от дефицит или спонтанен аборт.
Препоръчва се от HAS (Върховният орган по здравеопазване) да приема между 9 и 12 кг по време на бременност за лице със средно телосложение преди бременност (вж. Изчисление на ИТМ *). При близнаците се наблюдава допълнително наддаване на тегло от 3 до 4 кг.
От друга страна твърде много печалба излага мама на риск от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Що се отнася до бебето, то може да се прояви с макрозомия (тегло на бебето над 4 кг), водеща до недоносеност или дори цезарово сечение. Това е причината, поради която, ако имате наднормено тегло, се препоръчва да се ограничите до 9 кг, докато наблюдавате диетата си.