Отслабнете с протеини - 1 седмица
Мога отново да прибера спортните обувки - едва през третата седмица ще получите видеоклипове за обучение от D! изпратени по пощата. През първите две седмици трябва да се концентрирате върху новите си хранителни навици. Във видео D готви! дори преди: Разбира се има бъркани яйца!
Всъщност избягвах въглехидратите в продължение на 5 дни и дори започнах с бъркано яйце сутрин. По време на обяд гледах малко ревниво въглехидратите в чужди чинии и изядох пълнежа си от салата с пуйка или риба. Вечерта често отново имаше яйца! Все още мисля, че е добре - да видим колко дълго ще продължи!
Според кантара досега не съм загубил нищо - но също така не е наддал на тегло - въпреки че ядох купища яйца, месо и ядки! Любопитно ми е да видя как изглежда следващата седмица - може би моята вече ще се развие положително дотогава Инструмент за онлайн успех!
Чувствате се прекалено дебели Проверете тук дали наистина сте с наднормено тегло или просто се заблуждавате: Наднормено тегло ли съм? Или погрешно самосъзнание?
Отслабнете с протеини - седмица 2
Вече над две седмици без въглехидрати! Виждате ли вече разлика на кантара? По-свободни ли са дънките? Кики от Mädchen.de се осмелява да се самоекспериментира и тества хранителната концепция „10 седмици промяна на тялото - аз те правя секси“ от Detlef D! Soost.Доволен съм: досега съм свалил 1 килограм и то без да гладувам. Дори имам чувството, че ям много повече от обикновено и все още отслабвам (макар и бавно, но сигурно). След като свикнете да избягвате въглехидратите, всъщност е относително лесно. Можете да пирувате веднъж седмично - на което, разбира се, се наслаждавам пълноценно.
да се пекат. Вкусна промяна. По време на обяд не е проблем да се направи без въглехидрати - вкусните салати или месо със зеленчуци винаги са с добър вкус - и от време на време можете да се поглезите с кебап чиния! С тази промяна в диетата е важно да се ядат бобови растения, за предпочитане веднъж на ден - какво изисква моята креативност в кухнята: какво можете да си представите от нахут, боб и леща.
Заключение след две седмици и половина: Тази промяна в диетата е напълно възможна, вие се насищате и дори е забавно - не мога да кажа, че отслабвате много досега.
Искате ли да направите и малко нещо за вашата фигура? Имаме страхотни фитнес упражнения за плосък корем за вас!
Отслабнете с протеини - 3 седмица
"О, не!". Разглеждането на кантара тази сутрин не беше приятна изненада, а по-скоро унищожителната истина - не отслабнах!Малко съм разочарован, в края на краищата, що се отнася до храненето, бях добър и избягвах въглехидратите. Направих и фитнес видеоклипове на D! ‘S, а също така ходих и на сноуборд през уикенда. Независимо от това, везните не искат да показват различно тегло от миналата седмица- дори малко повече е на дисплея.
Четох в директорията с въпроси и отговори на програмата "10 седмици - Промяна на тялото": „При жените колебанията в теглото също могат да бъдат свързани с месечния цикъл. До осем дни преди менструацията тялото съхранява повече вода и можете спокойно да игнорирате стойностите на теглото и обиколката. " Надявам се, че това е причината за застоя на везните.
Иначе пак съм добре - дори тази седмица да ми беше по-трудно да мина без сладки шест дни в седмицата. След видеото за фитнес можете да ядете плодове или млечни продукти. Напълно бях забравил колко добър е вкусът на една ябълка!
И все пак се чувствам добре и в добра форма. Преди да сменя диетата си, често имах чувството, че съм на път да се спука, дори след нормални порции. Понякога се чувствах много зле след ядене, чувствах се толкова прехранена. Това вече не е така.
Отслабнете с протеини - седмица 4
Отслабнете с протеини - седмица 5
Полувреме! Вече 5 седмици без въглехидрати и с повече упражнения. След няколко „възходи и падения" теглото сега отново намалява - за щастие. След като последната седмица не беше точно увенчана с успех (което не ме изненада след сладките), беше днес Везните отново малко по-позитивни. Един килограм по-малко сега прави общо два килограма по-малко от началото на промяната в диетата. Това не са огромни успехи, но добре и със сигурност при това темпо.
Трябва да призная, че бавно ме дразни да ходя без тестени изделия или други вкусни гарнитури по обяд, но упорствам. След това си представям как ще мажа всичко това в онзи ден от товара. Седмицата винаги беше спортна! Фитнес видеоклиповете от D! стават все по-напрегнати и оживени. Но това е хубаво нещо - в крайна сметка и аз бавно искам да видя успехи.
Заключение след пет седмици: D! ‘S„ Правя те секси - 10 седмици смяна на тялото “е осъществимо, но за съжаление не е много успешно за мен. Със сигурност няма да сваля 20 килограма след 10 седмици - но все пак се чувствам добре и в добра форма. От време на време жадувам за шоколад или хляб, но никога не съм гладен.
Отслабнете с протеини - седмица 6
Лятото идва с големи стъпки и по някакъв начин се доближавам до мечтаната фигура само с малки малки стъпки - но поне не се отдалечавам от него! От миналата седмица съм свалил още половин килограм. Освен спортните видеоклипове на D! S, по принцип също се опитвам да ям по-малко. Отминаха дните, когато ядях с удоволствие ядки или варени яйца. Сега има много сурова храна и все още няма въглехидрати. Но все пак съм добре.
В последното видео, D!, Признат любител на картофеното пюре, показва как можете да приготвите вкусно пюре от карфиол. Пюрираните зеленчуци изглеждат апетитни, рафинирани са със съставки като хрян и горчица и се предполага, че са идеален заместител на картофено пюре бъда. Трябва да изпробвам това.
Освен това трябва да разбера как мога да се движа, без да напрягам коремните си мускули. В двата видеоклипа за фитнес от шестата седмица пише фокусирайте се върху стомаха. В допълнение към коремни преси и преси, D! тонове други идеи за обучение на корема (и да ме измъчвате).
Щракнете по пътя си през Галерия с изображения с най-добрите упражнения за плосък корем!
Отслабнете с протеини - седмица 7
Когато гледам календара, едва ли мога да повярвам. От седем седмици съм (повече или по-малко) без въглехидрати! След това време стъпката на кантара е наред. На седмата седмица отново свалих половин килограм. Общо това прави с 3 килограма по-малко от началото на промяната в диетата. Щастлив съм. Също така се чувствам наистина добре, което забелязвам особено в дните на Loadt. След това пирувам изключително вкусно и с удоволствие, Но след това винаги се чувствам напълно покрит със захар и пълнен.
. вече половин лъжица канела понижава нивата на инсулина ни с 30 процента. Това улеснява отслабването и предотвратява пристъпите на глад. Добра алтернатива на захарта в кафето.
. джинджифил е истински агитатор. Със съдържащия се в пресния корен от джинджифил балсам олеорезин джинджифилът загрява метаболизма ни и изгаря енергията
. Зелен чай ускорява изгарянето на мастната тъкан. Съставките като кофеин и чай насърчават изгарянето на мазнините и мобилизират метаболизма.