ПОМОЩ J; AI ГЛАД - Диета на Дюкан - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Започнах известната диета "дуду" преди 2 дни. изходно тегло 82.9. желано тегло 75 (аз съм 1,76 и това е теглото, в което се чувствам добре).
Тази сутрин на скала -800г
Направих пазаруването, както е посочено в книгата. мотивирано да, но ето го: гладен съм
пример тази сутрин:
покачване: 6.30 ч. сутринта = 1 кафе, 1 твърдо сварено яйце, 1 0% кисело мляко
10:00: 1 юрта 0%, 4 тр пуйка шунка, 4 пръчки сурими. за обяд планирах риба и 0% кисело мляко
Знам, че можете да ядете всичко на воля, но се притеснявам, защото тази сутрин бях наистина гладен. Това каза, че ядох само разрешени храни.
Планирам плана за атака за 5 дни и след това редувам 1 PP/PL, следвайки съветите, които прочетох в книгата. Днес следобед ще си купя овесените трици от друга страна по отношение на парафиновото масло, което силно не ми се препоръчваше.
Аз съм нов в диетите, имам луд живот и много излети и ресторанти. за мен не ме плаши отслабването, а особено изкушенията в начина ми на живот. Прочетох много неща тук, но благодаря, че ми отговорихте за количествата.
И благодаря и за това, че ме приехте тук
Мелодия
Ако сте гладни, яжте. Дуду, но яж. При атака трябва да започне кетоза и апетитът в крайна сметка ще се регулира.
Що се отнася до начина ви на живот, ще трябва да се адаптирате, в противен случай няма да издържите. Има доста ок ресторанти с дуду (японски, грил и т.н.). За поканите също е управляемо, като бъдете или „в брой“ от самото начало '(аз съм на диета и си нося купата) или чрез пристрастен стил (алергия или гатро).
Вашата закуска е прекалено лека, оттам и желанието ви. Сутрин и обяд са 2-те най-важни хранения, тъй като те осигуряват гориво на тялото за деня.
Звукът е важен и ви позволява да направите краста, която се държи добре сутрин. Парафиновото масло се използва за борба със запека. Ако искате да минете без: по-богат билков чай, форлакс и др.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.