Средиземноморската диета може да бъде решението на диабета Fitness Guru

решението

Експерти казват, че средиземноморската диета може да бъде ефективна за хора с диабет тип 2. Защо? Тази диета може да подобри нивата на кръвната захар, а също така да ви помогне да отслабнете.

Изследвайки хранителните навици на хората, живеещи на брега на Средиземно море, учените са установили, че средиземноморската диета е много ефективна за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но скорошни изследвания показват, че тази диета се отнася и за хора с диабет тип 2. тя може да бъде полезна.

Изследователите сравняват средиземноморската диета с вегетарианска, веганска, нисковъглехидратна, високобелтъчна, фибри и нискогликемичен индекс. Средиземноморското хранене се оказа най-добрата диета за контрол на нивата на кръвната захар.

Средиземноморската диета е богата на зеленчуци и плодове и се състои главно от ненаситени мазнини, постни протеини като риба, зехтин и ядки. Тези храни се състоят от мононенаситени мастни киселини, богати на фибри, които понижават нивата на холестерола и кръвната захар при диабетици.