Помогнете на нашите органи да се хранят сами какво представлява автофагията Здравни тенденции
Имаме ли клетки в тялото си, които могат да се ядат сами? Тук можете да разберете какво точно стои зад него и защо автофагията е толкова важна.
Моля за извинение? Изкуството да ядеш себе си? Това, което в началото може да звучи абсурдно, е изключително важно за организма и дори може да ви помогне да отслабнете. Но какво точно се крие зад автофагията?
Какво означава автофагия?
Без паника! Нашето тяло всъщност не може да "изяде себе си": Терминът автофагия произлиза от гръцките "auto" (себе си) и "phagein" (яде) и означава нещо като "изяждам себе си". Това се отнася до процеса, който което се провежда в клетка, за да се разграждат нейните собствени съставки. Процесът е приблизително сравним с рециклирането - клетъчните отпадъци се биохимично рециклират и използват повторно, така че вътрешна програма за почистване.
Защо автофагията е толкова важна?
Без собственото изхвърляне на боклука на клетките, функциите на човешкия организъм бързо ще спрат, защото не само се отстраняват неизползваемите клетъчни компоненти, но се получава и енергия.
Клетката се почиства и обновява, но също така отблъсква нашественици извън клетката, които увреждат тялото. Следователно този процес играе съществена роля за избягване на заболявания като рак, Паркинсон или деменция, но също така и при инфекции, както и при гладуване и загуба на тегло.
Отслабнете с автофагия?
Дотук добре. Добре известно е, че постоянното хранене и закуски предотвратяват разграждането на мастните резерви, тъй като инсулинът се отделя постоянно. И че собствените клетки на тялото са възпрепятствани да рециклират своите отпадъци.
Сега има вещества и процедури, които подпомагат собствените процеси на нашата клетка при рециклиране и инициират „процеси на почистване“:
- Те включват периодично гладуване (фазите на хранене и фази на почивка се редуват) или постоянен, минимално намален прием на калории.
- Черното кафе, а също и храни, богати на спермидин, подпомагат процеса на автофагия. Те включват храни като цитрусови плодове, гъби, пшеничен зародиш, зелен пипер или соя.
- Не на последно място, многото упражнения също играят поддържаща роля във връзка с автофагията.