Ползи от конопените семена в L; Храна - Royal Queen Seeds - RQS Blog
Чували ли сте за тенденцията на конопеното семе, но не знаете как да включите тази суперхрана във вашата диета? Кликнете за подробно представяне на конопените семена, техните ползи за здравето и лесни съвети за ежедневната им консумация.
Конопените семена се радват на огромен успех на пазара на здравословни храни. Те съдържат широк спектър от ползи за здравето, включително добър хранителен профил, висока концентрация на витамини и минерали и др.
Но преминаването към екзотични суперхрани като кокосово масло или конопени семена не винаги е лесно, особено за тези от нас, които не са професионалисти във фитнеса или здравето.
В тази статия ще разгледаме задълбочено конопените семена, какви са те и ползите за здравето, които могат да осигурят. Ще ви покажем и няколко супер лесни начина да ги включите във вашата диета, за да се възползвате от предимствата им.
КАКВО СА СЕМЕНАТА НА КОНОП ?
Конопените семена идват от растението коноп, което е специален сорт канабис сатива, който се отглежда предимно за промишлени приложения.
Конопът е растение, което расте изключително бързо и е много устойчиво. Той може да се използва, обработва или усъвършенства за създаване на разнообразни търговски продукти, като хартия, текстил, облекло, биоразградими пластмаси, бои, изолация, биогорива и храни.
Конопените растения са същите видове като растенията канабис, използвани за производство на плевели. Но конопените растения обикновено съдържат много по-ниски концентрации на THC, психоактивното съединение в канабиса, което ни вкарва "високо".
Конопените семена съдържат само следи от THC и следователно не предизвикват психоактивни ефекти при хора или животни, когато се консумират.
КАК СЕ ИЗПОЛЗВАТ ?
Конопените семена са годни за консумация и са обект на множество статии и проучвания за техните хранителни ползи. Те могат да се консумират сурови като нормални семена (като слънчогледови семки или семена от чиа), натрошени или смлени на фино брашно или пресовани, за да се получи масло.
КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА КОНОПНИ СЕМЕНА ?
Яденето на конопени семена носи много ползи. Ето някои от основните причини, поради които трябва да помислите за включването им в диетата си:
ТЕ СА ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ХРАНИТЕЛНИ
Както вероятно сте виждали в хранителния профил по-горе, конопените семена са изключително хранителни.
Те са изключително богати на здравословни мазнини и мастни киселини, особено линолова киселина (омега-6) и алфа-линолова киселина (омега-3).
Конопените семена също са добър източник на растителен протеин (над 25% от общите им калории са от висококачествен протеин) и аминокиселини като аргинин (доказано, че имат противовъзпалителни свойства), l глутаминова киселина (подобряване на мозъчната функция и засилване на метаболизма) и много други.
Конопените семена също са богати на витамин Е (естествен антиоксидант) и В (важни за клетъчния метаболизъм), калций, магнезий, желязо и цинк.
ПОМОГНАТ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ
Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб, според Световната здравна организация.
Конопените семена съдържат високи концентрации на аргинин, аминокиселина, за която е доказано, че помага да се разширят кръвоносните съдове [1] и да се намали хипертонията [2], важни превантивни фактори за сърдечно заболяване.