Помогнете, че съм твърде слаба! искам да напълнея

Добро утро на всички,
по-скоро е обратното. (изтънете.)
ето ме 23-годишен мъж .
Измервам 1m68/70 и тежа между 42 килограма и 48 максимум.
Нито съм анорексичен, нито булимичен.
Трябва ли да спортувам за изграждане на мускули?
или има храна или друга, която малко ви напълнява.
Много съм самосъзнателен, очевидно се срамувам от тялото си, краката ми са твърде тънки.
това ми разваля живота.

напълнея

Знаете, че съм на 39 години, когато бях млад, бях слаб, но като този POUF спечелих много килограми, така че останете като вас, защото е по-добре да тежите 60 килограма, отколкото 118.
чао

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Аз същите, 23-годишни 1м82, 65кг, писна ми да съм кльощав искам да наддавам от 15 до 20кг поне !

ям постоянно и всичко.
например при моята работа позите са на всеки 2 часа и около 11 минути, ям всеки път или плодове, или сандвич (или масло от шунка, или суреми майо, самостоятелно пилешко и т.н.) с торта от март, мадлен.