Помнете и запомнете митове и факти за паметта

Препоръки.

Библиотека с документи.

Трудов договор.

Защита на труда/Безопасност.

Към днешна дата няма доказателства, че паметта е безгранична. В същото време опитите за намиране на границите на паметта също бяха неуспешни. Кои фактори влияят негативно на способността ни да помним? Как интересът и честотата на използване на информацията влияят върху качеството на нейното запаметяване? Нека да разгледаме най-често срещаните митове и заблуди относно възможностите на нашата памет, от ефекта на психичните нагласи и храненето върху качеството на паметта, до възрастовите граници на паметта и процента на мозъка, който използваме.

Кои фактори влияят негативно на способността ни да помним?

Фактор 1. Липса на самочувствие. Това е психологическа бариера. Повечето хора не вярват в способността си да запомнят толкова много, че дори не се опитват да запазят нова информация в паметта си.

Неверието се корени в негативни преживявания. Тези, които някога са били подведени от паметта, започват да се съмняват. Всеки нов пропуск в паметта затвърждава убеждението, че те стават забравящи.

Случва се и обратното: хората са доволни от паметта си и не смятат за необходимо да я подобряват. Само желанието не е достатъчно за развитие на паметта. Необходимо е да се действа: напрягайте мозъка, принуждавайте го да смила „храна за ума“. Затова, когато искате да запомните нещо, просто се опитайте да го направите с подходящите усилия и вярвайте във възможностите си.

Фактор 2. Липса на интерес. Новата информация ще се запомни по-добре, ако ви интересува. Този прост фактор е забравен от мнозина.

Запаметяването на безинтересна, неразбираема или дори по-отблъскваща информация е болезнен и неефективен процес. За да се улесни работата на паметта, е необходимо да се превърне запаметената информация в забавен и интересен материал. Така информацията, получена по време на разговор с интересен човек, става по-разбираема и следователно по-лесна за усвояване.

Ако трябва да научите информация, която е трудна за разбиране, опитайте да изучите внимателно темата. Когато всички въпроси, включително нюансите, станат ясни, ще възникне интерес. Ще се увлечете и запаметяването ще върви по-бързо.

Фактор 3. Неизползване на научена информация. Според различни оценки хората забравят до 80% от информацията, получена през последните 24 часа. Можете значително да намалите тази цифра, като възпроизвеждате запаметена информация многократно и я прилагате в различни ситуации. Повторението увеличава вероятността за съзнателно изземване и осигурява по-високо ниво на задържане.

Ето няколко начина да направите повторението на запаметената информация оживено и полезно:

Споделете новите си знания. Този метод също ви позволява да се задълбочите в предмета на разговора. Почти като на шега: „докато обяснявах, сам разбрах всичко“.
Запишете това, което помните, със собствените си думи. Този метод включва елементарен преразказ в писмена форма. Неговите предимства са, че двигателните умения на ръцете и зрителното възприятие улесняват запаметяването.
Напишете статия въз основа на наученото. Тук е необходимо не само да се преразкаже, но и да се анализира придобитата информация. Този подход впоследствие ще ви послужи добре във вашата професионална и творческа кариера.
Опитайте се мислено да предадете посланието на 5-годишно дете. Тук ще трябва да се изразим просто и ясно. За да може едно въображаемо бебе да ви разбере, потърсете ярки определения и сравнения, стремете се да облечете една и съща мисъл в най-различни форми.