Най-често срещаните заблуди в диетата - Blikk
Лекият продукт и плодовете не наддават на тегло - много хора мислят погрешно. Събрахме най-често срещаните заблуди за диети.
Всички гледат това сега!
Пристигнаха скорошни данни: броят на новите инфекции в Унгария е изключително нисък, 114 пациенти са починали
Шандор Носали има много незабравими спомени от чужбина: това беше истинският звезден парад в Америка - снимки
Ако спортувам, мога да ям каквото искам
И вие го усещате: от факта, че се занимавате от 1 час, не е препоръчително да пиете в 10 вечерта и след това да го задавите с гигантско сомло? Разбира се, всеки, който тренира, изгаря повече калории, така че можете да приемате повече калории, но ако целта е отслабването, се препоръчват по-малко калории и много упражнения.
За да отслабнете, е достатъчно да промените диетата
Действа напред-назад, което означава, че без спорт нито една диета не е толкова ефективна, колкото да я обвързвате заедно с упражнения. Въпреки че, ако приемате по-малко калории, тялото ви ще започне да разгражда излишъка, но упражненията ще ускорят процеса чрез изгаряне на калории.
Плодовете се консумират
Едно от най-често срещаните заблуди е, че се консумират плодове. Това е вярно само отчасти, тъй като някои плодове внасят почти толкова калории, колкото ако ядете парче шоколад. Когато започнете диета, разберете с кой плод можете да постигнете целта си. Например, яжте ягоди и ананаси, които са специално изгарящи мазнини, но дините и зелените ябълки също ви помагат да отслабнете. Поради високото им съдържание на захар обаче избягвайте бананите, гроздето и черешите отдалеч.