По-малко от 1000 калории на ден, но все още напълнявам (здраве и лекарства, здраве,
Така че от месец ям по-малко от 1000 ккал на ден. В началото работеше много добре и сега свалих 5 кг. Но понякога все още има фази, при които теглото ми отново се увеличава. Например вчера:
Изядено: 1 1/2 сандвичи и вкусна супа със зеленчуци
Това много ме дразни. Това нормално ли е?
10 отговора
И така, първо, препоръчвам ви да се храните балансирано. Супата и сандвичите всъщност не са достатъчни за един ден. В дългосрочен план е по-вероятно да навредите на тялото си.
По отношение на отслабването, веднага щом въведете калориен дефицит, което правите в момента, със сигурност ще отслабнете. Тези 200 грама от ден 1 до ден 2 не означават нищо, може да носите нещо друго или съдържанието на вода да се промени.
Не можете да сравнявате дните, а седмиците. Не се претегляйте всеки ден, но може би веднъж седмично.
И отново, яжте разумно и не изнемощяли.
С недохранване (известна още като анорексия), тялото съхранява всички хранителни вещества, които получава!
Логично, нали? Тялото не знае кога ще вземе следващата закуска.
Ако искате да отслабнете, яжте прилично и редовно!
Разбира се напълнявате за известно време, но след това тялото забелязва: "Аха! Получавам редовни консумативи! Тогава не е нужно да спестявам нищо повече в случай на спешност, защото след 4 часа ще получа енергия отново!".
Разбирате ли какво имам предвид? o_O
За закуска вероятно ям повече от вас за една седмица и не съм дебел и не напълнявам!:-)
разбира се това е нормално. Не консумирате достатъчно хранителни вещества.Тялото ви смята, че има моменти на нужда и съхранява каквото може.
Оставете глупостите и моля, информирайте се как да отслабнете здравословно.
Анорексия или не. Ако винаги сте яли около 1000 калории поради това, няма да отслабнете много. Но ако сте яли повече и сега ядете по-малко от 1000 ккал, това е всичко друго, но не и здравословно и няма да ви отведе никъде.
Имате предвид анорексия (срутена: анорексия), защото анорексията е просто загуба на апетит.
Вашата усмивка е зададена неправилно, тя трябва да изглежда така:(
Това, че сте избрали това, за съжаление предполага, че ви харесва, гордеете се с него и т.н., за да ядете твърде малко. В този случай вие принадлежите на терапевта.
Така че 1. Вече съм при терапевта и 2. Усмивката имаше предвид иронично
Тогава, моля, ходете там по-често.
Но това не казва никаква ирония и освен това казвате, че имате това, което трябва да бъде иронично по отношение на това?
Просто не го разбираш
Това е напълно нормална разлика.
Отидете до тоалетната и проблемът ви е решен.
При което така или иначе ще има лошо събуждане, ако сте толкова зле в дефицит.
По-добре яжте малко повече. Може да отнеме повече време, но няма да се върнете, когато отново се храните нормално.
Докато гладувате тялото, то се опитва непременно да напълнее.
Само когато се храните правилно, това се нормализира!
Ето защо анорексиците са склонни да имат колебливи кости без мускули.
подобни въпроси
Здравейте, кой не познава тези бързо приготвени супи от Азия. Било то от Nissi или Yum Yum или други. Сега въпросът ми, колко калории има готовата супа? На опаковката пише 86kcal на 100 ml. Какво общо има това с силата на звука? Това би означавало, че ако разтворя супата в по-малко гореща вода, получавам по-малко калории, с повече вода повече калории ?! Това не може да е правилно. Не е важно колко вода приемам, защото тя няма калории.
Здравейте. калориите се състоят от въглехидрати, мазнини, протеини и алкохол. сега моят въпрос: да кажем, че ядете 2500 калории на ден, без да спортувате и т.н. това всъщност е твърде много и би довело до затлъстяване. Има ли значение как получавате 2500 калории? Така че няма значение дали ядете 500 kcal от мазнини, 500 kcal от въглехидрати и 1500 kcal от протеини или например 500 kcal от протеини, 1000 kcal от мазнини, 1000 kcal от въглехидрати? или калориите са просто калории и ако ядете твърде много, наддавате ?
Здравейте искам да сваля 5 кг. Дневната ми нужда е около 2000kcal. Какво мога да направя у дома, за да изгоря около 300 400 kcal? И колко калории трябва да ям всеки ден?
Тъй като не съм от най-дебелите, обикновено и аз не ям много. Ям около 1000 калории на ден. Но някак си мисля, че това не е достатъчно. Или това все още е в обхвата?
Хей, аз съм на 18 години, висок 1.60 м и тежа 54 кг. Всъщност съм доста доволен, но реших да променя диетата си, защото ядох много нездравословни храни. Ям много зеленчуци и салата. На всяко обилно хранене ям и голяма чиния за салата. След известно време забелязах, че съм отслабнал и си помислих, че просто ще преброя калориите си, за да видя колко консумирам. Правих това в продължение на три дни и ядях само около 1000 ккал на ден. Наистина бях изумен, защото ям много повече от преди и все още само около половината калории. Ям толкова много зеленчуци, плодове и салата, че винаги съм супер сит и се чувствам страхотно. Какво мислите, трябва ли да слушам тялото си и да продължа да се храня здравословно, но с ниско съдържание на калории? Както казах, справям се чудесно (правя това вече 3 седмици) пия много вода и винаги съм сит:)
Бих искал да променя диетата си.
Исках да попитам как изглежда с този план? Плодовете и зеленчуците не са включени.
Цифрите показват ккал на ден.
Вярно ли е например, ако тялото ми всъщност се нуждае от около 2000 калории на ден и сега ям само 1000 калории на ден, тогава не би трябвало да свалям един килограм за 7 дни, защото съм спестил 7000 калории? или греша?
И предполагаме, че имам дневна потребност от калории от 2000 kcal
Аз съм на диета и моето изискване е 1500 калории
Ако сега спортувам и изгарям 500 ккал
Тогава теоретично щях да консумирам само 1000 ккал този ден или не?
В момента не ям повече от 1000 ккал, най-вече под това. Това не е ли достатъчно?
За вечеря имах пилешки бут, 2 крилца и добра порция пържени картофи с кетчуп. Според приложението Lifesum това беше около 1000 ккал и исках да попитам дали ще работи или ако направих нещо нередно и всъщност беше по-малко.
Колко калории е изял Брус Лий на ден
дали е под 1000 или 1500 или повече
защото имаше толкова малко мазнини в тялото си
какво искаш да кажеш колко е имал
вредно ли е 900 - 1000
Яжте калории всеки ден
Ооооо обикновено ядох само до 700kcal, а днес днес половин веган пица (без сирене) и сладолед. Просто не знам колко калории има, но ще изям още няколко плода за момент. Това определено ще бъде около 1000 kcal. Мога ли да напълнея от него, ако сега ям около 1000 ккал на ден?
Донер кебап или пица? Знам, че зависи, но колко kcal би имал средно нормален кебап с месо, сос и зеленчуци?
И колко калории има една италианска пица салам?
Здравейте, ако направя супа от 300g леща (1000+ калории, 80g протеин) с 1 литър вода и малко зеленчуков бульон, лещата ще загуби ли хранителната си стойност? Просто не мога да си представя, че тази супа (2 1/2 чинии) трябва да има 1000 калории и 80 г протеин.